Dawkowanie bcaa + kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7

Cześć,
prośba o pomoc w podaniu najbardziej efektywnego dawkowania BCAA i kreatyny, jak by ktoś mógł mi to dokładnie rozpisać ile, kiedy

- BCAA activlab xtra 800g -
- ACTIVLAB CREATINE POWDER 500G -
- OSTROVIT MICELLAR CASEIN 700G -

Proszę o rozpisanie jak dawkować proszki przy bieganiu, basenie, siłowni, rowerze
Czy można mieszać bcaa z kreatyną w 250ml wody w sheikrze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem (niezaleznie jakiego rodzaju to trening)
Kreatyne 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne od treningu 5g o dowolnej porze.
Kazeine przed snem w dawce uzupelniającej niedobory białka w diecie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomekCee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7

Dzięki za odpowiedź.
Pytanie, czy można mieszać bcaa z kreatyną w jednym drinku?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Moszna

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

BCAA możesz stosować przed jak/i podczas treningu.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

BCAA możesz stosować przed jak/i podczas treningu.

...

RSNS

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1569

Ja wczoraj przed treningiem wzialem jedna miarke bcaa okolo 5-6gr po treningiu tez 5-6gr (porcja zalecana okolo 13g) i lipa dzis mam zakwasy jednak musze brac 10gr przed i 10gr po zeby moc trenowac codziennie a trenuje mt jak biore po 10 przed i po to wszystko gra bcaa hi tec powder

Zmieniony przez - RSNS w dniu 2016-03-18 21:42:30

...