SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie kreatyny i bcaa w boksie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1292

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wyrzeźbiony

Wiek

18

Waga / wzrost

170

Staż treningowy

4

Stosowane już wcześniej suplementy

Bcaa, izotonbiki, węgle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 504
Witam wszystkich forumowiczów,
mam pytanie odnosnie dawkowania i przyjmowania Kreatyny(olimp monohydrante powder) razem z Aminokwasy bcaa(sfd) i sport hot drink.
Treningi mam o godz 18:00 to co powinienem przyjąć najpierw i w jakim czasie przyjąc drugiego supla.
Dzięki pozdr:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
codziennie rano 5g kreatyny
bcaa przed i po treningu
izotonik mozesz popijac podczas tr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8064 Napisanych postów 149329 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184222
po treningowo stosujesz jakies odzywki? jak nie to co zjadasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 504
Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę.
A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ?
Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i jak.

A jeżeli chodzi o bieganie. to mogę stosować kreatyne godzinę przed biegiem i na pustym żołądku ?
dzięki z góry za odpowiedzi


Zmieniony przez - Kliczko1 w dniu 2012-06-02 22:52:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
jest taka opcja

i mozesz przed bieganiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry sklep z suplami w Poznaniu

Następny temat

Dawkowanie suplementow

WPC zestaw