Siłownia 2 x tydzień - sobota i niedziela

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomekPoznanski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 109

Cześć,

czy jest sens rozłożyć SPLIT na dwa dni tylko i wyłącznie w weekend, bo tylko tak mogę korzystać z siłowni?
Jestem początkujący.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DawidAch

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1568

Skoro jesteś początkujący to nie musisz od razu korzystać z siłowni, trening z własnym ciężarem jest równie skuteczny, ważne aby był systematyczny i odpowiednio ułożony.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Za długi odstęp czasowy pomiędzy treningami.
W dodatku dwa dni w tygodniu to strasznie mało.

Możesz wprowadzić kompleksowy plan.
Dwa razy w domu, raz na siłowni. - Jeżeli nie masz innej możliwośic.l

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Już bym wolał np. push/pull zrobić w weekend a w ciągu tygodnia jedno proste fbw w domu

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-14 14:52:25

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomekPoznanski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 109

Niestety w domu nie posiadam żadnego sprzętu, a i trening z własnym ciężarem do mnie niespecjalnie przemawia. To niestety nie to samo, co już sprawdziłem. Żelazo ciężko zastąpić, a zrobienie w domu sensownie np. pleców to już prawie niewykonalne.

...