Brzuch a masa

Wiek: 17
Wzrost: 176cm
Waga: 62
Staż: 2-3 miesiace
Cel: 67kg

Witam , od 2 miesiecy jestem na masie . Przytylem przez ten czas 4kg.
Jestem bardzo szczuply ale te 4kg sprawilo ze zalalem swoj brzuch.
Przez te 2 miesiace nie cwiczlem brzucha bo zalezalo mi zeby najmniej spalac kalori.
Zbliza sie lato bedzie cieplo , chcialbym aby moj kaloryfer powrocil a zarazem dalej chce tyć.
Da się to połączyć? Do wakacji chcialbym przytyc 5kg i wyrzezbic kaloryfer.
Dziwnie brzmi , masa i rzezba jednoczesnie. Co doradzacie?
Bedac na masie mozna cwiczyc brzuch? Nie zatrzyma to porcesu tycia?

Zależy w jakim stopniu jesteś zalany. Też masuje od ponad dwóch miesięcy, ( 5 kg do przodu ) ale krata dalej sie przebija.
Jeśli wszystko poszło Ci w brzuch to może czas mocniej trenować bądź zmienić trening ?

Jednocześnie tego nie zrobisz, ćwiczyć brzuch można, a nawet trzeba, tak jak wszystko.
Ważysz mało,nie powinieneś myśleć o zbijaniu wagi, pewnie nabrałeś troszke na wadze i brzucha już tak nie widać jak przed.

Problem ze moje przybieranie na wadze widac tylko po brzuchu. Nie wiem czy to wina treningu , konczyny biceps czy lydka mam napiete ze wogole grama tluszczu nie widac

Myslalem zeby do mojej nazdwyzki kcal ktora mam obecnie tj400kcl , dodac 200kcal i zaczac mocniej trenowac brzuch?

A jak wygląda dieta? Odżywiasz się prawidłowo? Trenowanie brzucha nie sprawi, że tłuszcz z niego zejdzie.

Diete ukladamlem juz dluzszy czas temu. Jem tylko zdrowe jedzenie , ryz kurczak , ryby , omlety i tp.

Z moją dietą w 2 miesiace przytylem 4kg , po mnie nie widac ale waga nie klamie. Tylko brzuch ze tak powiem zaczyna sie krąglic.

jak jadasz na oko to pozniej tak wychodzi, ze rosnie brzuch a nie miesnie
zbyt duza nadwyzka kalorii

wrzuc tu swoj przykladowy dzien jak sie odzywiasz i rozpisz zapotrzebowanie

Musisz mieć coś z dieta nie tak jak należy , ja aktualnie na masie przytyłem 11 kg a kaloryfer nadal widoczny - słabo bo słabo ale jednak widać