Trening w domu.

Siema!
Krótko wytłumaczę moją sytuację. Ćwiczyłem ostatnie pół roku w garażu, mieszkając za granicą. Była tam ławeczka, hantelki etc. Wróciłem do kraju i chciałbym kilka tygodni poćwiczyć w domu.
Co myślicie o treningu pompki i podciąganie się na przemian, dzień pompki, dzień podciąganie? Dołączenie brzuszków byłoby w porządku?
Ciekawy jestem opinie ekspertów!
Pozdrawiam, Filip.


Zmieniony przez - filipek1990 w dniu 2016-03-07 18:41:33

Brzuch ćwicz w dni nietreningowe, podciagane, pompki z pewnoscia zwieksza sile i wytrzymalosc. Zastanow sie nad kalenistyka, w oparciu o nia jest wiele cwiczen z podciagania, pompek

DO tego wszystkiego dołącz też przysiady

Rozpisz ten plan wtedy bedzie mozna oceniac.

Zainteresował mnie temat kalisteniki, dzięki Alluare!
Postudiuję trochę wiedzę na ten temat.
Rozpiszę plan treningu jak tylko go sobie wymyślę.
Pozdrawiam, Filip!

Najlepiej żeby te pompki czy podciąganie były z kg.
Da to duże lepsze efekty.

test


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-04 14:08:37