PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 16:48:16
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Jak nie możesz się podciągnąć to jeszcze dużo pracy przed tobą
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
UBWNRSądzisz, że siła uderzeń bierze się głównie z siły rąk bo uderzenia są wykonywane rękami.Mam pytanie, jak wyrobić sobie siłę w rękach? Chodzi mi o to, że trenuje boks i chciałbym żeby moje ciosy były mocniejsze.
Pomijam technikę.
Pracuje całe ciało: nogi, biodra, brzuch.
Widze pdstawy leżą zajrzyj do działu trening początkujących tam Ci coś pmoga celuj w trening typu FBW
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
UBWNRPoruszyłeś tu trzy rzeczy:Nie, chodzi mi o to żeby mieć więcej siły w rękach i moc np. zamiast 30pompek za jednym razem robić 40. Chodzi o wytrzymałość rąk
- siłę,
- moc,
- wytrzymałość.
Chcesz mieć większą siłę przy pompkach. Rób pompki. Później z obciążeniem lub na jednej ręce.
Chcesz mieć większą moc. Rób pompki coraz szybciej, np. z klaśnięciem.
Chcesz mieć wytrzymałość. Rób jak najwięcej pompek.
Wracając do siły uderzenia, warto także robić nogi - np. przysiady i brzuch - np. brzuszki ze skrętem.
ogólnie nie izolowałbym tych mięśni tylko skupił się na pracy całego ciała. Dbaj o technikę i szybkość.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu