gregorterm
Mamy już pierwsze zgłoszenia, lista sukcesywnie będzie uzupełniana.
Stan na dzień 25.04.2016r.
Kobiety:
1 Konieczna Joanna Gliwice
2 Łączyńska Sandra Siemianowice Śląskie
3 Olsiewicz Aneta Dąbrowa Górnicza
4 Niedzwiecka Aneta Kędzierzyn Koźle
5 Sojka Anna Sosnowiec
6 Moczydłowska Kinga Dąbrowa Górnicza
7 Szot Aneta Dąbrowa Górnicza
Mężczyźni:
1 Kandefer Piotr Kraków
2 Rogala Adam Sosnowiec
3 Adamczyk Krystian Gliwice
4 Bajan Maciej Pińczyce
5 Rogaliński Łukasz Siemianowice Śląskie
6 Niestrój Michał Siemianowice Śląskie
7 Wachowski Krzysztof Siemianowice Śląskie
8 Kluk Przemysław Sosnowiec
9 Wszelaki Adam Czeladź
10 Damian Trepka Gliwice
11 Szczygieł Dawid Siemianowice Śląskie
12 Warmuz Dawid Poręba
13 Religa Łukasz Sosnowiec
14 Rejdych Mikołaj Myślachowice
15 Koba Sylwester Będzin
16 Szeliga Dariusz Kraków
17 Sroga Łukasz Węglówka
18 Trepka Damiana Gliwice
19 Fryt Marcin Busko-Zdrój
20 Dyrcz Grzegorz Tychy
21 Skowronek Grzegorz Gliwice
22 Szczyrba Dawic Siemianowice Śląskie
23 Binczak Grzegorz Siemianowice Śląskie
24 Skotniczny Piotr Tenczynek
25 Perez Kluga Nicolas
26 Perez Kluga Santiego
27 Grabowski Wojciech Tychy
28 Gajos Łukasz Targoszyce
29 Kamski Marian Łaziska Górne
Trójbój Siłowy Wielokrotny z ActivLab Sport
Sosnowiec 07.05.2016r.
REGULAMIN
I. CEL:
1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego.
2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc, przysiadów i martwego ciągu.
II. ORGANIZATOR:
1. ActivLab Sport 2. Supleshop Sosnowiec, Tychy 3. Siłownia Power Fit Sosnowiec
III. TERMIN I MIEJSCE:
1. Zawody odbędą się w dniu 07.05.2016 r. o godz. 11.00 w Fitness Klub Power Fit w Sosnowcu, ul. Sienkiewicza 3 (Budynek Centrum Handlowego Europa – siłownia Power Fit 2). Ważenie od 9.00 do 10.30
2. Zgłoszenia do dnia 5 maja 2016 r. na adres e-mail: [email protected] wpisowe 0 zł. Po tym terminie wpisowe 20 zł. 3. Informacje o konkursie Grzegorz Leski telefon 504 120 722
III. WARUNKI UCZESTNICTWA:
1. Uczestnicy zawodów muszą spełniać następujące warunki:
- ukończony 16 rok życia w dniu zawodów,
- zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach (w przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach),
- zawodnicy niepełnoletni startują wyłącznie za pisemną zgodą rodziców lub opiekunów,
- zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki,
V. KATEGORIE:
1. Zawody zostaną przeprowadzone w kategorii OPEN Kobiet i OPEN Mężczyzn, ciężar w każdej konkurencji dla kobiet to 1/2 ciężaru ciała a dla mężczyzn ciężar równy masie ciała.
VI KONKURENCJE: - zawody będą składać się z konkurencji wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc, przysiadu ze sztangą oraz martwego ciągu, kolejność poszczególnych bojów dowolna,
- uczestnicy będą startować w kolejności od najlżejszego zawodnika do najcięższego,
- każdy uczestnik ma jedno podejście,
1. Wyciskanie sztangi
- pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.
- podczas poszczególnych bojów można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, taśmy na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. - ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost. - rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm, - uczestnik zdejmuje sztangę ze stojaków sam lub przy pomocy osoby asekurującej 2. Przysiad z sztangą na barkach
- przysiad z sztangą rozpoczynamy z pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami -musi być wykonany do momentu kiedy uda i podudzia będą tworzyły kąt mniejszy niż 90 stopni i do momentu pełnego wyprostu w stawie kolanowym, - uczestnik zdejmuje sztangę ze stojaków sam lub przy pomocy osoby asekurującej
3. Martwy ciąg - martwy ciąg rozpoczynamy od pozycji dolnej
- przy martwym ciągu należy ze sztangą zrobić pełny wyprost w stawach kolanowych , w biodrowych oraz w odcinku lędźwiowym .
VII. PUNKTACJA:
- za każde prawidłowe powtórzenie przyznajemy 1 pkt.,
- uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku,
- każda konkurencja wykonana jest w czasie 60 sekund ,
- przerwy między konkurencjami wynoszą 30 sekund*, po tym czasie zawodnik przystępuje do następnej konkurencji. W razie nie przystąpienia do następnej konkurencji po 30 sekundach zawodnikowi będzie odejmowane 1 powtórzenie za każde dodatkowe 5 sekund odpoczynku.
- w trakcie konkurencji dozwolone są̨ przerwy wypoczynkowe jednak czas nie jest zatrzymywany
VIII. KLASYFIKACJA :
1. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą liczbę powtórzeń. W przypadku uzyskania takiej samej liczby powtórzeń przez zawodników wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał.
IX. NAGRODY : - każdy z zapisanych wcześniej uczestników ma zapewniony pakiet startowy, - pierwsza trójka zarówno w kategorii kobiet jak i mężczyzn otrzyma nagrody rzeczowe od ActivLab Sport i Supleshop.
X. POSTANOWIENIA KOŃCOWE :
- wszelkie kwestie sporne nie poruszone w regulaminie rozstrzyga sędzia główny wraz z organizatorem zawodów,
- organizator nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek wypadki i kradzieże zaistniałe w czasie trwania zawodów,
- wszyscy zawodnicy biorący udział w zawodach startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń do organizatora w razie zaistnienia jakichkolwiek zdarzeń losowych w czasie trwania imprezy, -obowiązujący strój zawodnika.
a. koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach,
b. obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów, . - organizator zastrzega sobie prawo do zmian w regulaminie,
- zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach, - ciężar według załączonych tabel.
Za organizatorów :
Daniel Strabel
Grzegorz Leski
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-02 17:38:26
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-25 11:13:16
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-28 16:10:57
Stan na dzień 25.04.2016r.
Kobiety:
1 Konieczna Joanna Gliwice
2 Łączyńska Sandra Siemianowice Śląskie
3 Olsiewicz Aneta Dąbrowa Górnicza
4 Niedzwiecka Aneta Kędzierzyn Koźle
5 Sojka Anna Sosnowiec
6 Moczydłowska Kinga Dąbrowa Górnicza
7 Szot Aneta Dąbrowa Górnicza
Mężczyźni:
1 Kandefer Piotr Kraków
2 Rogala Adam Sosnowiec
3 Adamczyk Krystian Gliwice
4 Bajan Maciej Pińczyce
5 Rogaliński Łukasz Siemianowice Śląskie
6 Niestrój Michał Siemianowice Śląskie
7 Wachowski Krzysztof Siemianowice Śląskie
8 Kluk Przemysław Sosnowiec
9 Wszelaki Adam Czeladź
10 Damian Trepka Gliwice
11 Szczygieł Dawid Siemianowice Śląskie
12 Warmuz Dawid Poręba
13 Religa Łukasz Sosnowiec
14 Rejdych Mikołaj Myślachowice
15 Koba Sylwester Będzin
16 Szeliga Dariusz Kraków
17 Sroga Łukasz Węglówka
18 Trepka Damiana Gliwice
19 Fryt Marcin Busko-Zdrój
20 Dyrcz Grzegorz Tychy
21 Skowronek Grzegorz Gliwice
22 Szczyrba Dawic Siemianowice Śląskie
23 Binczak Grzegorz Siemianowice Śląskie
24 Skotniczny Piotr Tenczynek
25 Perez Kluga Nicolas
26 Perez Kluga Santiego
27 Grabowski Wojciech Tychy
28 Gajos Łukasz Targoszyce
29 Kamski Marian Łaziska Górne
Trójbój Siłowy Wielokrotny z ActivLab Sport
Sosnowiec 07.05.2016r.
REGULAMIN
I. CEL:
1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego.
2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc, przysiadów i martwego ciągu.
II. ORGANIZATOR:
1. ActivLab Sport 2. Supleshop Sosnowiec, Tychy 3. Siłownia Power Fit Sosnowiec
III. TERMIN I MIEJSCE:
1. Zawody odbędą się w dniu 07.05.2016 r. o godz. 11.00 w Fitness Klub Power Fit w Sosnowcu, ul. Sienkiewicza 3 (Budynek Centrum Handlowego Europa – siłownia Power Fit 2). Ważenie od 9.00 do 10.30
2. Zgłoszenia do dnia 5 maja 2016 r. na adres e-mail: [email protected] wpisowe 0 zł. Po tym terminie wpisowe 20 zł. 3. Informacje o konkursie Grzegorz Leski telefon 504 120 722
III. WARUNKI UCZESTNICTWA:
1. Uczestnicy zawodów muszą spełniać następujące warunki:
- ukończony 16 rok życia w dniu zawodów,
- zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach (w przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach),
- zawodnicy niepełnoletni startują wyłącznie za pisemną zgodą rodziców lub opiekunów,
- zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki,
V. KATEGORIE:
1. Zawody zostaną przeprowadzone w kategorii OPEN Kobiet i OPEN Mężczyzn, ciężar w każdej konkurencji dla kobiet to 1/2 ciężaru ciała a dla mężczyzn ciężar równy masie ciała.
VI KONKURENCJE: - zawody będą składać się z konkurencji wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc, przysiadu ze sztangą oraz martwego ciągu, kolejność poszczególnych bojów dowolna,
- uczestnicy będą startować w kolejności od najlżejszego zawodnika do najcięższego,
- każdy uczestnik ma jedno podejście,
1. Wyciskanie sztangi
- pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.
- podczas poszczególnych bojów można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, taśmy na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. - ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost. - rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm, - uczestnik zdejmuje sztangę ze stojaków sam lub przy pomocy osoby asekurującej 2. Przysiad z sztangą na barkach
- przysiad z sztangą rozpoczynamy z pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami -musi być wykonany do momentu kiedy uda i podudzia będą tworzyły kąt mniejszy niż 90 stopni i do momentu pełnego wyprostu w stawie kolanowym, - uczestnik zdejmuje sztangę ze stojaków sam lub przy pomocy osoby asekurującej
3. Martwy ciąg - martwy ciąg rozpoczynamy od pozycji dolnej
- przy martwym ciągu należy ze sztangą zrobić pełny wyprost w stawach kolanowych , w biodrowych oraz w odcinku lędźwiowym .
VII. PUNKTACJA:
- za każde prawidłowe powtórzenie przyznajemy 1 pkt.,
- uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku,
- każda konkurencja wykonana jest w czasie 60 sekund ,
- przerwy między konkurencjami wynoszą 30 sekund*, po tym czasie zawodnik przystępuje do następnej konkurencji. W razie nie przystąpienia do następnej konkurencji po 30 sekundach zawodnikowi będzie odejmowane 1 powtórzenie za każde dodatkowe 5 sekund odpoczynku.
- w trakcie konkurencji dozwolone są̨ przerwy wypoczynkowe jednak czas nie jest zatrzymywany
VIII. KLASYFIKACJA :
1. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą liczbę powtórzeń. W przypadku uzyskania takiej samej liczby powtórzeń przez zawodników wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał.
IX. NAGRODY : - każdy z zapisanych wcześniej uczestników ma zapewniony pakiet startowy, - pierwsza trójka zarówno w kategorii kobiet jak i mężczyzn otrzyma nagrody rzeczowe od ActivLab Sport i Supleshop.
X. POSTANOWIENIA KOŃCOWE :
- wszelkie kwestie sporne nie poruszone w regulaminie rozstrzyga sędzia główny wraz z organizatorem zawodów,
- organizator nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek wypadki i kradzieże zaistniałe w czasie trwania zawodów,
- wszyscy zawodnicy biorący udział w zawodach startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń do organizatora w razie zaistnienia jakichkolwiek zdarzeń losowych w czasie trwania imprezy, -obowiązujący strój zawodnika.
a. koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach,
b. obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów, . - organizator zastrzega sobie prawo do zmian w regulaminie,
- zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach, - ciężar według załączonych tabel.
Za organizatorów :
Daniel Strabel
Grzegorz Leski
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-02 17:38:26
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-25 11:13:16
Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-28 16:10:57
gregorterm
Krzysztof Piekarz
adas7911
jasonstatham 81
grzeg1211
wycwiel
