suplementy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

litman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 716

witam chcialbym sie zapytac jakie odzywki brac na mase miesniowa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

Ile dziennie jesz kcal? Jaki rozkład b/w/t?

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

litman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 716

powinienem :
15% białka: 471 kcal = 118 g
55% węglowodanów: 1727 kcal = 432 g
30% tłuszczu: 942 kcal = 105 g

a pracuje i nie czesto wyrabiam sie z norma ;/

Zmieniony przez - litman w dniu 2016-02-26 19:10:32

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17760 Napisanych postów 133491 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467467

zacznij od wypełnienia ankiety działu, znajdziesz ja w regulaminie na głownej stronie działu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

litman
powinienem :
15% białka: 471 kcal = 118 g
55% węglowodanów: 1727 kcal = 432 g
30% tłuszczu: 942 kcal = 105 g

a pracuje i nie czesto wyrabiam sie z norma ;/

Zmieniony przez - litman w dniu 2016-02-26 19:10:32

Nie chodzi o to, ile powinieneś tylko ile jesz- bez jedzenia nie ruszysz.

...

litman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 716

no w czaasie pracy to ciezko o pelne zapotrzebowanie jem 2/3 tego ile wskazuje zapotrzebowanie dlatego chce sie wspomoc suplementami ;p a

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jeśli nie będziesz jadł więcej niż potrzebujesz to odżywki Ci nie pomogą

A jak chcesz ponad 1/3 zapotrzebowania dobijać prochem kiepskiej jakości to raczej szybciej tłuszczu nabierzesz niż mięśni

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

litman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 716

wiem dlatego wlasnie napisalem zeby mi ktos doradzil co i jakie najlepsze kupic :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17760 Napisanych postów 133491 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467467

jak brakuje białka to np https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, jak węgli brakuje to np https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html tłuszcze to nie problem uzupełnić, poza tym nie ma takich suplementów moze jedynie olej MCT

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-27 17:40:10

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...