przedramie

Czy istnieje mozliwosc poszerzenia kosci w rekach?(oprocz hormonu wzrostu) nadgarstek 16.5 przed nadgarstkiem 14cm 2.5cm roznicy to duzo ;/ moja reka jest nieproporcjonalna w porownaniu z bickiem az wstydze sie podciagnac rekawkow w bluzie:/ reszta jest ok
Czy takie kosci maja wplyw na sile?

Nie da się poszerzyć kości :D
możesz zwiększyć masę mięśniową

j/w zacznij trenowac przedramiona:)

A takie kosci maja wpyw na sile ?

raczej nie bo siła w ćwiczeniach raczej rzadko działa prostopadle do kości w jej długości, a jeśli tak to nie są to silne boje.

No ale zawsze jak trenujesz przedramię to mięśnie przejmą część obciążenia więc warto trenować. Przedramię najlepiej trenuje się ćwicząc chwyt czyli podciąganie wiosłowanie sztangą martwy itd.

Jeśli ćwiczysz w domu i masz tylko drążek to dobrym rozwiązaniem jest zastąpienie podciągnięć podchwytem podciąganiem z jedną ręką trzymającą nadgarstek drugiej, podciąganie nie jest dużo bardziej wymagające dla pleców ale dużo bardziej dla chwytu, bo jedna dłoń trzyma cały ciężar ciała.

Sprobuje na 1 rece dzieki

rozbuduj mięśnie przedramion i przez mały nadgarstek jeszcze lepiej to bedzie wyglądało

j/Kamil:)
drobny kosciec czasem wizualnie powieksza muscle:)