prosze o ocene planu treningowego

Witam chciałbym o ocenę planu FBW który podzieliłem na trening A i B , zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni i 1-2 razy w tygodniu biegać rekreacyjnie. Moja najsłabszą partia jest klatka i zastanawiam się czy mogę ją wrzucić na początek każdego treningu,ew. robić na nią dodatkowe ćwiczenia? Proszę o pomoc.

Daj ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html 

sory, wypelnialem ją, ale widocznie jej nie ma .

Płeć : M

Wiek : 19

Waga : 85

Wzrost : 190

Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki, bardziej masa

Staż treningowy na siłowni : rok , aktualnie 3 miesieczna przerwa

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu ; full

Dieta : tak

Przeciwskazania medyczne : lekka skolioza

Zażywane suplementy : witaminy i mineraly

Ostatnio przerabiany plan: klasyczny fbw


Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2016-02-22 20:56:22

Przeładowany, jeśli chcesz trenować każdą partie z większą objętoscią to może push/pull na zmianę?