Spalanie brzucha przy robieniu masy.

Witam!
Chcialbym spalic tkanke tluszczowa z brzucha(przede wszystkim) i zbudowac przy tym mase miesniowa. Z tym nasuwa sie kilka pytan:
-Czy jest to mozliwe?
-Czy nalezy dolozyc wiecej cwiczen na brzuch, bieganie?

Wiem, ze bardzo duzo rzeczy nie dopisalem, poniewaz dokladnie nie wiedzialem co, ale chetnie odpowiem na pytania w komentarzach.

Z gory dziekuje, pozdrawiam.

do robienie masy mięśniowej potrzebujesz kalorii na plus do redukcji na minus jak widzisz są to przeciwstawne procesy, w pojedynczych szczególnych warunkach czasem taki recomp jest możliwy

a te warunki to jeśli nie ćwiczyłeś wcześniej, to możliwe na początku

albo przy zastosowaniu środków dopingujących

Mógłbyś spróbować diety opartej na tłuszczach i obserwować ciało.