Jaki spalacz tłuszczu powinnam kupić?

Cześć, od miesiąca stosuję dietę odchudzającą, ćwiczę codziennie i niestety widzę małe efekty.
Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 69kg - ten jeden kilogram zgubiłam w ciągu całego miesiąca. Jem 5 małych posiłków dziennie, duże śniadanie, bardzo mała kolacja i tak dalej.
Zazwyczaj jestem strasznie senna i nie mam siły na trening, więc muszę się do niego zmuszać. Chciałabym kupić coś, co dałoby mi dużo energii i znacznie pomogło w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jestem absolutnie zdrowa.

Wrzuć dietę i trening do oceny bo tutaj leży problem w 100%

www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

to, że jesteś senna i nie masz siły na trening może wiązać sie z kiepskim jadłospisem

OzzyMG

Wrzuć dietę i trening do oceny bo tutaj leży problem w 100%

www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Już wrzucam ;)

http://potreningu.pl/profile/sherbatsky#/date/2016-02-21 

Niestety nie mogłam wszystkiego dobrze uzupełnić, więc dopiszę tutaj. Owsiankę zjadam z bananem i cynamonem, wszystko jest na mleku. Drugie śniadanie to zazwyczaj kanapka z chlebem razowym szynką, serem i sałatą. Później jem jakiś owoc i wafle ryżowe, na obiad pierś z kurczaka/indyk z czymś. Kolacja to zazwyczaj coś lekkiego, np. jogurt naturalny, serek wiejski light z dodatkami.

zrób to tak jak trzeba, bo teraz nic nie wiadomo co i jak, nie jest przejrzyście itd

W takim razie jest mały problem, bo nie mam teraz czasu na uzupełnianie wszystkich tabelek odnośnie gram białka w produkcie i tak dalej, a już jutro jadę do sklepu po jakiś spalacz.

w takim razie przesuń kupno spalacza na kiedy indziej

a ile jest gram bialka w danym produkcie itd liczy Ci kalkulator sam


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-21 18:43:22

Kurczę, zależy mi na tym, żeby mieć go jak najszybciej. Postaram się wypełnić tabelki jeszcze dzisiaj.

Przecież uzupełnienie takiego zrzutu to nawet nie 5 minut roboty