...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za duzo ww , za malo tluszczy, rozlozenie posilkow gdzie od rana ogromny wystrzal insy a na noc zero tez mocno przestarzaly
...
Napisał(a)
białko masz ok , tłuszcze podbij do 110 , reszta z wegli
maslo orzechowe to raczej słabe zrodło tłuszczy , no chyba ze wlasnorobione
Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-15 21:37:51
maslo orzechowe to raczej słabe zrodło tłuszczy , no chyba ze wlasnorobione
Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-15 21:37:51
1
...
Napisał(a)
I tak jak Artur wspomniał, duży wyrzut insuliny rano (mowa o węglach) a na noc ich nie dajesz. Zrób na odwrót, na noc daj węgle, wieczorem je ujmij ze śniadania (chyba, że to posiłek przed treningowy) tak jak chłopaki mówią, podbij tłuszcze do 1g na kg/mc wrzuć tłuste mięsa ryby nie bazuj na kurzej piersi tylko.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jeśli Ci pasuje, to czemu nie.
Tylko wywal te masło orzechowe, obniż węgle i kosztem węgli dodaj tłuszczy.
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-15 22:02:44
Tylko wywal te masło orzechowe, obniż węgle i kosztem węgli dodaj tłuszczy.
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-15 22:02:44
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
czyli przykładowo tuńczyka plus warzywa + oliwe z oliwek wrzucic jako posilek pierwszy a ta owsianke wrzucic jako ostatni ?
...
Napisał(a)
Wiadomo, żę nie będziesz codziennie owsianki jadł, bo monotonia Ci się zbrzydnie.
Na śniadanie Białko +Tłuszcze, a na kolację Bałko+Tłuszcze+Węgle.
Na śniadanie Białko +Tłuszcze, a na kolację Bałko+Tłuszcze+Węgle.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły