Wiek : 24
Waga : 77
Wzrost : 180
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13%
Aktywność w ciągu dnia : brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening w tygodniu po max 40 min serie łączone, wysoka intensywność, brak kardio, hit itp.
Odżywianie : ~200cal
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : protokół autoimmunologiczny
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam, proszę o opinie od diecie, ograniczenia takie jak w ankiecie.
Dzień nie treningowy:
Posiłek 1:
b:46 W:0 T:63
Posiłek 2:
B:66 W:0 T: 37
Posiłek 3:
B:0 W: 130 T:0
Dzień treningowy:
Posiłek 1:
b:46 W:0 T:63
Posiłek 2:
b:33 W:0 T:17
Posiłek 3:
b:33 W:0 T:17
Posiłek 4:
b:0 W:70 T:0
Po treningu 60-70 węglowodanów prostych