Duży problem Co przed snem???

Dzięki temu forum dużo się dowiedziałem o odżywianiu jednak mam problem ze
sporządzaniem sobie posiłków szczególnie tych przed samym snem. Więc zwracam się
do was o fachowe wypowiedzi. A dokłądnie prosiłbym gdyby ktoś mógł wypisać mi wszelką żywność
typu jakieś serki czy warzywa a może cosik innego z dokładną nazwą produktów sporzywczych
które mogła by spożywać osoba o bardzo dużej tkance tłuszczowej (gryba) głównie przed snem
i w porach dziennych jednak najbardziej interesują mnie pory wieczorne przed pójściem spać.
Są to dla mnie bardzo ważne informacje i dlatego proszę o fachowe wypowiedzi.
Za wszelkie info wielkie wielkie dzięki!!!


Pitertheb

Acha chciałbym dodać że głównie chodzi o stratę tkanki tłuszczowej a dopiro potem o kulturystykę

Pitertheb

Jak masz mase to cwicz a potem zrzucaj!
Przed snem najlpiej bialko z woda.
Jesli nie dysponujesz bialkiem z odzywki polecam omlecik z 8 jajek bez zoltek do tego pomidor lub dwa i spac.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

QLbart dobrze prawi, ale sama dieta nie wystarczy, doloz do tego 20-40 minut aerobow 4 razy w tygodniu.

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Przy nadwadze dieta powinna opierać się na dużej ilości białka i ograniczeniu ilości węglowodanów oraz spożywaniu mniej tłustych dań. Posiłki powinno spożywać się częściej, nie najadającv się do syta. Do tego powinny dojść odpowiednio dobrane ćwiczenia tzn. ćwiczenia na małym ciężarze z dużą ilością powtórzeń i codzienna gimnastyka. Nie należy psychicznie nastawiać się na natychmiastowe efekty, gdyż łatwiej jest przytyć niż zrzucić kilogramy. Na noc najlepiej nie spożywać nic jedynie pić wodę mineralną , a przynajmniej nie spożywać węglowodanów, które się póżniej odkładają. Najlepiej więc zjeść twaróg lub nawet jabłko i popić dużą ilością wody mineralnej.

przed snem siup tunczyk i wszystko jasne...

Fire
Moderator
"ubi lex, ibi poena"

gdy zarzucimy na noc tunczyka ;> z rana nam z ryjka bedzie
walic :>>>>
ale qwa co tam :>> pakowac tszaaaaaa :P

^BARRY^

Mi tam jakos nikt nie powiedzial nigdy ze tunczykiem ***ie ode mnie

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

pakmak2 przecież jabłko ma dużo ww i cukrów a mówiłeś żeby nie spożywać ww. Więc może można jeść na noc durzo warzyw np. groszek konserwowy? co o tym myślicie

Pitertheb

A ja przed snem zjadam często kromkę chleba z miodem - BO MAM OCHOTĘ!
(sory, za mało istotną wypowiedź:)

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi ale chciałbym się dowiedzieć jakie produkty można
w końcu jeść na noc wiem że chyba biały chudy ser ale co jeszcze proszę o więcej przykładów
czy tuńczyk w sosie własnym może być? i co jeszcze ?

Pitertheb