Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Kolego
Proszę nie dawać takich rad.Technika nie przyjdzie z czasem.Z czasem, co najwyżej, utrwali niepoprawne wzorce ruchowe i dorobi sie kontuzji układu ruchu.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Qdzio
Dołożyłem ciężaru (teraz to 50kg) i nagrałem lepszym sprzętem.
Zmieniony przez - Qdzio w dniu 2015-12-12 09:28:39
Plecy powinieneś trzymać proste, tzn z zachowana lordozą lędźwiową. Głowa to przedłużenie tułowia, bez zadzierania. Gryf cały czas powinien ślizgać sie po piszczelach, inaczej przesuwasz środek ciężkości w przód. Łopatki ściągniete, ruch kończysz pełnym wyprostem tułowia.
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
279
Witam, przez czas od ostatniego wrzucenia posta w tym temacie probowalem poprawic technike. Prosze o ocene. Przepraszam za słabą jakość, ale myślę, że najważniejsze da się zobaczyć
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Lepiej, ale... ciężar odkładaj po każdym powtórzeniu na ziemi. "Martwy ciąg", bo podnosisz "martwy" ciężar. Jest oczywiście wersja bez, ale nie polecam. Może ktoś jeszcze coś dojrzy.
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
279
O co chodzi ze stabilnymi kolanami? Chodzi chyba o to, że mam długie nogi w stosunku do tułownia i słabą mobilność w pochylaniu i dlatego musze zginać kolana aby nie garbić.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Nie ma tragedii. Tak jak już wspomniał Tygrys-odkładaj sztangę na ziemię. Ponadto prowadź ją bliżej ud i nagrywaj bardziej wyraźne filmy.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
Hubert81
Qdzio
Tygrys_85
ovovitnike
