Pytanie odnośnie planu fbw

Cześć ! Ćwiczę na siłowni 9 miesięcy. Pierwsze 2 miesiace to było fbw następnie przeszedłem na spita, teraz ponownie chciałbym wrócić do fbw. Dlatego wpadłem na pomysł że wstawię tutaj swój plan aby jakaś doświadczona dobra duszyczka mogła go ewentualnie skorygować. Jeśli to istotne to jestem ekto, masuję, mam dietę.

Plan A
fronty 5x5
prostowanie nóg na maszynie 3x10
wyciskanie skos + 5x5
rozpiętki hantlami 3x10
wiosłowanie sztangą 5x5
ściąganie drążka do klatki 3x10
żołnierskie 5x5
wznosy bokiem 3x10
uginanie przedramion ze sztangą 3x8 ( bic )
francuz 3x8

Plan B
martwy 5x5
ściąganie drążka do klatki wąsko 3x10
suwnica 5x5
uginanie nóg na maszynie ( dwójki )
WL 5x5
rozpiętki w bramie 3x10
unoszenie hantelek nad głowe siedząc ( barki ) 5x5
face pullsy 3x10
podciąganie podchwytem 3x8
prostowanie przedramion na wyciągu ( tric ) 3x8

Pozdrawiam serdecznie :)

skup się na bardziej złożonych ćwiczeniach, sciaganie, drązka , rozpietki, uginanie , prostowanie za duzo tego w Twoim FBW

Tylko, że w planie są głównie złożone ćwiczenia, a największe partie są urozmaicone o dodatkowe ćwiczenie właśnie takich rozpiętek; uginań; prostowań etc.
Sugerujesz, że powinienem je po prostu wyrzucić ?

generalnie powinno być po 1 złożonym ćwiczeniu na partie co da konkretny bodziec , jesli co wymaga uzueplnienia to ok ale zdeycodwanie za duzo masz tego, poza tym w rodzaju treningu chodzi o to zeby nie robic na kazdym treningu duzej objetosci na kazda partie tylko mocno bodzcowac poniewaz dwa dni pozniej znowu ja trenujesz