Dieta redukcja.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 1581

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cezary93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2249

Witam , chcialbym abyście ocenili dietę którą ułozyłem .
Moja waga 105kg , cel redukcja , wzrost 197cm , trening 4 razy w tygodniu w tym areoby.

4000 kcal 262g Białko 513g Węgle 102g Tłuszcze.

sfd.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84041 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710471

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Cezary93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2249

J.W proszę o ocenę i ew rady zmiany itp.

Jeszcze moje dane.
Wiek 23 l
Wzrost 197cm
Waga 105kg
Cel : Redukcja
Wskaźnik BF 19,92 %
Obwód pasa: 98cm
Trening : 4razy w tygodniu , 2dni w tyg bieg okolo 25 minut
Praca wymagająca ruchu.

Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2016-01-29 12:10:10

sfd.pl

...