zmeczenie

Witam

Od około miesiąca mam problem ze zmęczeniem, nie wysypiam się prawie wcale.... wszystko mnie budzi itd. Dość intensywnie ćwiczę na siłowni do tego praca, dieta na niskich węglach. Śpię po około 8-9 godzin i po prostu nie mogę się dobudzić jak by była tak możliwość to spała bym cały dzień. Za chwilę będę wyglądać jak zombi.
Czym się wspomagać żeby sen był szybki ale efektywny.

hmm może magnez ??

pejdzer Jak długo badania ogólne robiłaś ?

no właśnie jeszcze nie mam zamiar się wybrać ale jakoś czasu brak. Jak długo co?

byc moze byc to problem niskiej podazy wegli. jaki poziom leci?

około 75g

no to tym bardziej nie ma sie co dziwic. niektorzy maja tak na LC.
mozna sprobowac nieco poprawic jakos snu chocby suplementem GABA

ile kcal dziennie spozywasz ?

okolo 1600-1700 reszta to białko i tłuszcze. W aptece pani poleciła mi plusszz spokojny sen zobaczę czy coś pomoże najwyżej wrzucę GABA .

Mozna rowniez przetestowac melise, na wyciszenie, uspokojenie

będę testować pomału może coś mi pomoże.... wtedy dam znać. Dziękuję za pomoc.