Co na początek?

Witajcie!

Moje pytanie to:
Co proponujecie na początku, jakie suplementy?
Dodam, że do tej pory nie używałem żadnego.

Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i siły.

Moja waga to 70kg, wzrost 176, wiek 21lat.
Dietę i plan treningowy mam. Co do diety staram się ją stosować w miarę możliwości.
Mój staż treningowy to 5 miesięcy. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu gram w piłkę nożną.

jeśli uważasz, że już chcesz zacząć suplemetnacje to podstawa - kreatyna

sama kreatyna wystarczy?

Jeśli tak mogę liczyć na jakąś propozycje tego produktu?

np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

mozna dorzucic
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html 

okej dzięki:) a do tego warto dorzucić jakieś witaminy omega-3, białko?

może coś przed treningiem?

edytuj posty:)
jak brakuje biala w diecie mozna nieco dorzucic w granicach zdrowego rozsadku, porcje/dwie
o3 podobna sprawa, zazwyczaj brakuje ich w diecie...

co do pre mysle, ze na tym etapie jest on zbedny

właśnie w mojej brakuje:) dzięki wielkie za pomoc:)

spoko;) jak cos to podpytuj

ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max - 500g
ALLNUTRITION - Beta-Alanine Endurance Max - 500g
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps.
OlimpGold Omega3 Sport Edition - 120 kaps.
K** REGULAR WPC 80 - Białko - 750g