Ustawka treningowa dla + 35,Poznań 24 styczeń,godz 12:00

Ja przełamałem moje kompleksy, przyjechałem i było mega warto.
Jeszcze raz wielkie dzięki dla wszystkich forumowiczów!
Niech moc będzie z Wami!

ja jestem mega zadowolony ze spotkania , zreszta jak zawsze , dobra ekipa - szacun dla Ojana za przybycie

Nie żadnych podstaw do kompleksów-każdy trenuje,nikt w tematach nie ściemnia, forma w ćwiczeniach bardzo dobra,sylwetki rasowo sportowe-czego chcieć więcej?

Teraz nowa wiedza,doświadczenie,porównanie z innymi-to tak mocno dopinguje,jakby się prawie ,że na zawodach było.

Co do jakiegoś posiłku potreningowego i pogadania sobie-problemy logistyczne,czasowe były dość duże przy tylu osobach.

Na następnej ustawce można się już naprzód umówić,kto by wziął w tym udział i wszystko zaplanować.

Myślę też ,że warto by z dużym wyprzedzeniem zaplanować kolejną ustawę-będzie świetny bodziec do treningu,by się pokazać w dobrej formie.


Tak orientacyjnie-dobry termin byłby w kwietniu-ale przed mistrzostwami Polski w kulturystyce,czyli 3,10 lub 17 kwiecień.

Może uda nam się resztę ekipy +35 namówić?

Gwida nie miałem na tych zdjęciach,bo już po prostu pakował plecy

masti

Gwida nie miałem na tych zdjęciach,bo już po prostu pakował plecy

A kerad podpatrywał z niedowierzaniem i podziwem!

Ja oczywiście piszę się, każda data dobra, byleby nie maj ;)

ojan

masti

Gwida nie miałem na tych zdjęciach,bo już po prostu pakował plecy

A kerad podpatrywał z niedowierzaniem i podziwem!

Dobre, dobre! Fajnie Was Wszystkich razem zobaczyć!

Panie ,Panowie -jesteście też na głównej stronie SFD w kafelkach.
Warto zrobić sobie pamiątkowy screen
,Bedzie też info na fb sfd

Pewnie jutro pojawią się wszystkie trzy filmy z ustawki.

To pojawia się w dziale Aktualności Kulturystyki i Fitness w pasku filmowym koło kalendarxa-wiadomo-potem wrzuce tu do tematu.

Wpiszcie też swoje wrażenia z wykonanego treningu-z kim go robiliście i co robiliście-ja wszystkiego nie widziałem i nie byłemwstanie nagrać -a jestem bardzo ciekwy.


Są trzy filmy:

-jeden ogólny wyłapałem kawałki treningów ,tak by każdy był na filmie

-nagrany jest trening SST na Hamerze w wykonaniu Ojana i Spompowanego

-nagrany jest film z treningu barków-wznosy bokiem także metodą SST.


Bardzo ciekawe treningi-klatę już w domu robiłem-jest o tym temat i film.

Barki,tak jak pokazał Tomek-nie robiłem ale na pewno w piatek zrobię z Rafałem,jak mu bark pozwoli

Masti cos z serwerem chyba bo zdjecia poznikaly