Ustawka treningowa dla + 35,Poznań 24 styczeń,godz 12:00

Wielkie podziękowania dla Mastiego za podjęcie trudnego wyzwania zgromadzenia forumowiczów 35+ na ustawce!
No jeszcze raz wszystkiego najlepszego, samych życzliwych ludzi wokół i braku kontuzji!

Też już wróciłem - wieczorem szrajbne więcej bo było na serio warto. masti na prezydenta pomimo iż chyba byłem najmniejszy to warto było się spotkać, pogadać i ogólnie porobić to co każdy z nas lubi.

Fajnie ,że tulu osobom chciało się przyjechać ,odległości i czasu to sporo zajeło,.

"Trochę zdjęć i filmów" udało sie zrobić .

Wrzucam pierwsze :

Zbiorowe na początek,wszyscy zaznaczam nie rozgrzani. :)


Niestety sam zapomniałem się z Wami ustawić,ale właśnie zdjęcia robiłem :)

Trening odbywał się w grupach-Tomek Danielak,Tobiasz Rusek i Seba Szmyt oraz Kasia Strzelczyk prowadzili wybrane treningi konkretnych partii ciała

Ja zaprezentowałem trening SST na klatkę piersiową na świetnej maszynie Hammera-Ojan I Spompowany chyba byli zadowoleni :)
Myślę,że coś nowego,ciekwego udało sie zrobić i poznać

Tobiasz prowadził trening pleców






Kerad nie odpuszczał drażka mimo uciążliwej kontuzji łokcia tenisisty






Ojan pakował klatę metoą SST -ciekawe jakie wrażenia?
Dowiemy się później


Seba z Rafałem katowali nogi











Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-24 16:36:55

Mnie udało się zrobić cztery serie,bo było tyle tematów do filmowania i uwiecznienia na zdjęciach,że szkoda byłoby to przegapić.:)




Ojan chyba spakował dobrze klatę





Spompowany także







Trójka bohaterów tego treningu-poznajecie?

no ładnie ładnie

Kolejne ćwiczenia na plecy






A tu, w dolnej części siłowni ,Tomek Danielak wyczerpał zapasy zgromadzone w sarkoplaźmie treningiem metodą SST na barki

Przyrosty są przy tej metodzie błyskawiczne ale trening bardzo ciężki o czym się wszyscy przekonali a szczególnie chyba Wason :)












Rutkow spokojnie czekał na swoją kolej,bo wiedział ,że da radę -naramienne ma naprawdę imponujace !!!

Końcówka superserii to próba siły izometrycznej-





Rutkow przetrzymał Adama :)






Tomek wygląda na zadowolonego z tego wykonania ćwiczeń .






Teraz Kabo








To rzadki widok ale te gigant serie po ok 60 powtóreń wykończyły Wasona :)

Wymiana wrażeń i poglądów często się przytrafiała podczas treningu.









Dziewczyny niesamowicie dopingowały do treningu :















W przerwach między seriami były napoje regeneracyjne i ustawki do zdjęć