Bol w nodze - PROSZE

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

Witam. Mam pytanie. Otoz trenuje kicka i kiedy np probuje kopnac wysoko bez rozgrzewki, odczuwam bardzo silny bol w okolicach stawu biodrowego( moze to w pachwinach ale nie moge dokladnie poznac gdzie mnie boli bo tak jakby promieniuje na cala pachwine). Rowniez gdy sie zaczynam rozciagac odczuwam ten bol i gdy cziezar ciala przezuce na lewa noge i sie przechyle w bok. Bol wystepuje w prawej nodze. Czy to moze byc cos z panewka stawu biodrowego? Z gory dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xpakero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1784 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22178

na rozgrzanie bioder dobre jest cwiczenie w ktorym ustawiasz sie tak na podłodze jak do robienia pompek tylko ze zamiast robic pompki wyrzucasz nogi do tylu(mozesz to robic w ten sposób ze naprzemian wyrzucasz nogi albo razem) hehe nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi bo niezbyt fachowo to opisałem

aha i ja mam pytanie bo nie bede zasmiecał innych postów a mianowicie jestem b. dobrze rozciagniety (robie szpagat) ale jesli sie nie rozgrzeje (nie zrobie kilku wymachów nogami itp) to ledwo co podnosze noge na wysokość klatki jak to mozliwe moze mi ktos to wytłumaczyc? kicka trenuje juz prawie rok

Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki
=Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
MOIM NAŁOGIEM TE BARWY ZIELONE
>>>>>TYLKO RADOMIAK<<<<<

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

napisz więcej
ile czesu trenujesz?
ile razyw tygodniu trenujesz?
ćwiczysz coś dodatkowo?
ból pochodzi ze ścięgien(mięśni) czy bardziej ze stawu?

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

esefde

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

no wlasnie nie wiem skad pochodzi bo promieniuje ale wydaje mi sie ze ze stawu bo w sciegnach mnie inaczej bolalo. Trenuje ok. miesiaca i wczesniej tez to mialem ale tera sie nasililo nie do wytrzymana. narazie nic dodatkowo nie cwicze no moze poza siatkowka ale to tak rekreacyjnie. trenuje 3 razy a czasem 4 w tygodniu ale rozciagac staram sie codziennie. moze powinienem narazie odstawic to rozciaganie?

...

sooro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2905

Jak wcześniej to mialeś to możliwe że masz jakąś wadę stawu albo coś w tym stylu. Ja osobiście bym ci radził narazie odpuścić sobie treningi i udać się do lekarza bo on będzie wiedział najlepiej co to jest i jak sobie z tym poradzić.

"Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła"
Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor:
http://sooro.w.interia.pl

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

tak też myślałem
dopiero zaczynasz przygode z kickboxingiem i na poczatku większość osób tak ma (ja też miałem) że bidra bolą, chodzi oto że twoje nogi dopiero przyzwyczają się do cwiczeń i wysiłku, teraz troche potrenowałeś i odczuwasz ból, podobnie jest przy rozciąganiu, stawy biodrowe muszą się rozruszać i troche mozna powiedzieć zetrzec/przesunąć żeby był lepszy rozciąg. Od kopania zapewne ból jest większy. Radze zrezygnować z treningów na 2-3 tygodnie aż przestanie cię boleć, po tym czasie powinno być wszystko w pożądku, i jak wrócisz ćwicz bardziej lightowo żeby to nie powróciło a z czasem będzie już normalnie. Jężeli też miałeś to wczesniej i ból nie ustanie idz koniecznie do lekarza.
POZDRO

Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-03-05 17:40:20

...

esefde

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

dzieki , dalbym sogi ale nie mam abonamentu. jeszcze raz wielkie dzieki , cieszy mnie ze tez tak miales bo myslalem ze to tylko ja taki jakis dziwny jestem. A przed rozpoczeciem treningow to nie za bardzo pamietam zeby mnie to bolalo.
POZDRAWIAM

...

esefde

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

Mieliscie racje - wystarczyło troche odpoczac od treningow i juz ból przechodzi. Teraz moge już swobodnie kopac kumpli w głowe.

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

cieszę sie że mogłem pomóc
tak jeszcze rada
poczekaj aż do końca cię przestanie boleć i dopiero wróć do treningów, inaczej ból może szybko powrócić (ale niekoniecznie)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej koleżko ja miałem kiedyś to samo.
To jest brak odpowiedniej rozgrzewki. Krótko trenujesz, masz zapał do treningu, prawdopodobnie mocno sie rozciągasz i za słabo się rozgrzewasz.
Potwierdzam zdanie kwasa, jeszcze odpocznij i rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem. Ja szedłem metodą niezwracania uwagi na ten ból, aż do momentu gdy stało się to tak uciążliwe że przeszkadzało mi to w życiu codziennym, musiałem zrobic przewrę i przenieść się na boks. Lekkie bóle w biodrach odczuwałem przez dwa lata !!!
Zaznaczam, że nie jestem lekarzem, powyższe stwierdzenie opieram tylko i wyłącznie na własnych doświadczeniach.
Pozdrawiam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurczę !!!!Jeszcze raz P.S. :)
Może to byc również od nie odpowiedniej techniki ruchu, nie prawidłowego rozciągnięcia.
Napisałem to ale później skracałem posta i gdzies mi wcieło :)

...