NOWE CIAŁO W BUDOWIE - KONKURS - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

No tak mam zytnia w której jest troche pszennej. Wiec o to chodzi czy jako dodatek może być

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

A ja dopiero odkryłam że są wyniki :) ale gapa ze mnie .
Czyli trzeba założyć nowy dziennik - ok
Co do diety - czy może być na plusie i jeśli tak to jaki wskazany ?
Co do ćwiczeń - ojojojoj będzie się działo , podoba mi się , tylko co jak ja mam jeszcze 2 treningi aerobowe w tym samym czasie i w kwietniu zawody więc będzie intensywnie. Czy wtedy spacer lub basen u mnie wypada ?
Chyba mam sporo czytania no i wytrzymki

strach się bać

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Wytrzymki są przerażające :P Justyna ty gapo :D
To ja się podepnę i przypomnę z pytaniem dotyczącym cukry- czy zamienniki są dozwolone czy całkowicie wywalamy słodkie dodatki? I jakbyś Bziu zajrzała do mnie do dziennika to odnośnie rozkładu swoje rozkminki wrzucałam żeby tu nie zaśmiecać :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Justyna bilans oczywiscie moze byc jak najbardziej na plusie.

dziewczyny, ktore maja dodtakowe aktywnosci, was spacery i baseny nieobowiazuja. Musicie miec czas na regeneracje.
Oczywiscie im wiecej macie dodtakowych rzeczy (radze nei rpzesadzac, jesli nie musicie), to pozadniej jecie i nie tniecie kcalorii.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Paula zajrze do dziennika.
jesli na cos nei odpisze, pomine, prosze o priv.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Bziu ja obecnie zrezygnowałam ze wszystkich cardio i tym podobnych aerobów , zmieniłam siłkę i chodzę tylko rano na 6-tą , tańca nie mogę ograniczyć - wiadoma sprawa :) Mistrzostwa Polski 2016 w kwietniu . U mnie dojdą tylko dodatkowe godziny z rozciągania ale statycznego, z komputerem między nogami , szpagat turecki , do tej pory był tylko ten łatwiejszy - francuzki . Mam taki młyn w pracy że szkoda gadać no i czas to pieniądz .
Co do FBW - czy obwodowy robimy czy raczej stacyjnie ? Jest jakaś większa różnica ?