Zastąpienie mięsa twarogiem

cześć
jako, że mieszkam z rodzicami, nie jestem w stanie sobie pozwolić na jedzenie pół kilograma kury dziennie. przez kilka miesięcy było ok, ale teraz rodzice zaczynają się buntować, bo jednak koszt mięsa przy moim spożyciu wzrasta dwukrotnie. dlatego, pytanie - czy mogę zastąpić połowę - ok ćwierć kilograma - mięsa - twarogiem półtłustym?
Filip

Bialko możesz czerpac nie tylko z kury. Podroby są mega tanie. Do tego jaja i nabial.

ok, ale czy twaróg w tym konkretnym przypadku będzie równie dobry?

Na pewno nie takie ilości. Na samym nabiale nie można bazować. I tak jak powiedziałam nie tylko kura i nabiał to białko.

dlaczego nie takie ilości?

250g to nie jest demoniczna gramatura, ale mówię, przecież nie będziesz codziennie jadł kury i tego twarogu. Tłumacze, że wrzuć jajka i podroby bo też nie sąkolosalne ceny. A wyrównasz makro składniki i witaminy. Omega3 iomega6.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem :
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

mam ułożoną dietę, wszystko z nią gra. po prostu ze względów czysto ekonomiczno-zdrowotnych chcę zastąpić część mięsa.

Zdrowotnych względów ? Rzeczywiście nabiał jest bardziej zdrowotny ;]

nie moja opinia. moich rodziców. pędzenie kurczaków, indyków, bażantów, takie historie. anyway, dzięki.

Nikt Ci nie każe jeść 500g mięsa dziennie. Masz ryby, jaja. Podstawa o urozmaicanie.