Trening pod sztuki walki

ronie o jakich interwałach myślisz mógłbys rozwinąć tą myśl a nawet caly wątek z góry dzieki :)

Nie wiem gdzie to co napisałem mija się z tym co gość robi na filmie, do którego dałeś link. Pracuje na podstawowych ćwiczeniach i jakoś nie pracuje w zakresie 1-3 ale i tak takiego treningu nie jesteś w stanie zrobić bo masz kontuzję.
Tak czy inaczej zrobisz jak chcesz ale bajere trochę przyhamuj i nie spinaj się bo to tylko internet.,

Poczytaj sb artykuł a nie film :)