Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6255
Witam.
W diecie na pierwszy rzut oka dużo białka, ale sporo tego białka jest pochodzenia roślinnego.
W posiłkach przed/po treningowych nie wpisywałem warzyw, bo często będą się zmieniać.
Tak jak wspomniałem w ankiecie celem jest budowanie czystej masy mięśniowej bez podnoszenia tkanki tłuszczowej, a nawet jeśli to możliwe obniżenie jej.
Z czasem oczywiście możliwość podnoszenia ilości kalorii, jednak nie chce od razu wskakiwać na dietę wysoko kaloryczną tylko stopniowo przystosować organizm.
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6255
Do kolacji dorzucę na pewno jakieś pieczywo jeszcze.
Dużo UHT, gdzie ?
Co do tego mleka to 1,5% wystarczy czy 3,2% ? Trochę różnicy w kaloriach jest między nimi.
Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2016-01-20 15:39:04
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6255
500ml mleka w ciągu dnia to dużo ? Raczej tak będzie musiało to zostać, bo płatki tylko w formie szejków właśnie z mlekiem, jabłkiem i bananem dam rade przełknąć.
A jeszcze odnośnie ogólnie ilości kalorii. Czy z czasem zwiększać jeśli tak to o ile ?
Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2016-01-20 20:03:32