wybór kreatyny i bcaa

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam.
ćwiczyć zacząłem 3 lata temu, jednak ostatni rok treningów wyglądał tak... miesaic silka, 4 miechy pzerwy, miesiac silka i znowu przerwa, czyli lipa. teraz chce wrocic na wiecej czasu i chce zobaczyc jakie efekty beda z suplementami?

bedą to mojep ierwsze suple więc nie znam zadnego z nich wpływu na organizm.

pytania:
1. Jakiej firmy kupować kreatyne i bcaa
2. Tabletki czy lepiej proszek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

1Jak chcesz jedne a dobre to np https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html
2 Tak w skrócie kreatyna wspomaga budowanie mięśni a BA wspomaga wytrzymałość. O działaniu kreatyny i beta alaniny np masz sporo w badaniach naukowych
3 Nie warto.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9052 Napisanych postów 82734 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699769

Odpowiem krótko na dwa pytania - bez różnicy ,kieruj się stosunkiem ceny do ilości .
Jednak kreatynę zostaw sobie za kilka tygodni.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

kreatyna np https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html proch zawsze wyjdzie taniej.
BCAA https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

Ale j/w potrenuj sumiennie z pół roku i się za kreatynę weź.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263211

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html

tylko, że zadne suple nie zastąpią Ci regularnego treningu

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

A BCAA jest ci zbedne

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Jezeli suplementy beda motywowaly cie do treningow to ok, jest w tym jakies uzasadnienie z psychicznego punktu widzenia. Jednak osobiscie bym celowal w kompleks witamin i mineralow na start. Jak nie wyrobisz w sobie nawyku i poczucia ze musisz isc na trening bo chcesz to suple nawet nie pomoga

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

No chyba ze geranium

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przerwy mialem nie tyle co, ze z braku chęci ale szkoła wadziła.

generalnie mam teraz full dostep do hammera silowni wiec to juz dla mnie jest kop motywacji bo przed tym cwiczylem w obszczanej piwnicy.

a jeżeli witaminy to jakie? D3? K2?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

np https://sklep.sfd.pl/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Patrząc na bcaa xtra activlaba to już ona zawiera glutaminę, więc osobno jej nie trzeba kupować.
1. A co myślicie o beta alaninie?
2. I czy jakieś minerały warto też brać?
3.Te witminy D i K to są te najwazniejsze?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

1 Spokojnie można dać
2 To zależy jakich Ci brakuje
3 Wszytskie są ważne ale raczej każdy ma niedobory vit d w naszej strefie, zwłaszcza w okresie jesienno zimowym

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat