Dawkowanie BCAA i BA.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Siema. Jako że skończyło mi się BCAA od ActivLab (z którego swoją drogą jestem średnio zadowolony, bo pod koniec puchy skłaniało już powoli do wymiotów, a efekty średnie), zdecydowałem się zamówić BCAA od Hi-Tec oraz pierwszy raz Beta Alaninę (od SFD). Teraz pytanie - jak je dawkować? 4g BA przed treningiem i 10g BCAA, czy może 4g BA przed treningiem i 10g BCAA podczas treningu?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 14:25:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

BA moze byc jak napisales>
co do BCAA sa rozne metody, obie co wymieniles beda ok, czyli przed lub na treningu.
ja osobiscie stosuje na.

a czemu byles nie zadowolony z poprzedniego bcaa? mozesz napisac cos wiecej jakie mas zoczekiwania?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni.
Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków".
No ale na rewelację za 49 zł nie liczyłem

Jako że na siłownię chodzę prosto ze szkoły/roboty, BCAA wsypuję sobie dzień wcześniej, a potem tylko zalewam wodą na siłowni. Czy aby nie nosić drugiego shakera mogę wsypać BA i BCAA do jednego? Czy pić osobno?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:04:22

...

Sliwa85

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 158 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4917

mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)

a porcja przed i po treningu ?

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:16:59

Bóg zesłał mnie na Ziemię by siać zamęt i zniszczenie.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ToJestemJa444
Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni.
Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków".
No ale na rewelację za 49 zł nie liczyłem

Jako że na siłownię chodzę prosto ze szkoły/roboty, BCAA wsypuję sobie dzień wcześniej, a potem tylko zalewam wodą na siłowni. Czy aby nie nosić drugiego shakera mogę wsypać BA i BCAA do jednego? Czy pić osobno?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:04:22

smialo wszystko razem mozna sypnac, tutaj nie ma przeciwwskazan;) wiele stacko ma oba skladniki w skladzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Sliwa85
mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)
a porcja przed i po treningu ?

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:16:59

Sliwa, wg publikacji
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
opcja przed i na treningu jest najrozsadniejsza jezeli mowa o BCAA

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Sliwa85
mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)

a porcja przed i po treningu ?

Chciałbym żeby moje truskawkowe zajeżdżało winem za 5 zł. Niestety zajeżdża tylko tablicą Mendelejewa

Po treningu nie mam w zwyczaju brać odżywek. Uzupełniam braki WW i białka jedzeniem.

Porówna ktoś dla mnie ilość rzeczywistego BCAA w 10g BCAA od ActivLab a 10g BCAA od Hi-Tec?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:36:57

...

Sliwa85

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 158 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4917

następne kup z sfd są niezłe

Czyli dla mnie zmiana na przed i w trakcie chociaż jeśli założyć zejście po 120 minutach to w sumie mogę tylko przed ? Trening mój nigdy nie trwa więcej. Czy 10 g przed i np 5 w trakcie tak na wszelki ?

Odpal sklep i dwie odżywki i porównaj sobie skład :)

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:38:13

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:42:07

Bóg zesłał mnie na Ziemię by siać zamęt i zniszczenie.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ToJestemJa444
Sliwa85
mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)

a porcja przed i po treningu ?

Chciałbym żeby moje truskawkowe zajeżdżało winem za 5 zł. Niestety zajeżdża tylko tablicą Mendelejewa
Po treningu nie mam w zwyczaju brać odżywek. Uzupełniam braki WW i białka jedzeniem.

Porówna ktoś dla mnie ilość rzeczywistego BCAA w 10g BCAA od ActivLab a 10g BCAA od Hi-Tec?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:36:57

w bcaa activlaba w puszcze 500g masz 250g bcaa
hi tec puszka 500g okolo 385g bcaa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Sliwa85
następne kup z sfd są niezłe

Czyli dla mnie zmiana na przed i w trakcie chociaż jeśli założyć zejście po 120 minutach to w sumie mogę tylko przed ? Trening mój nigdy nie trwa więcej. Czy 10 g przed i np 5 w trakcie tak na wszelki ?

Odpal sklep i dwie odżywki i porównaj sobie skład :)

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:38:13

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:42:07