Dawkowanie BCAA i BA.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1432

Siema. Jako że skończyło mi się BCAA od ActivLab (z którego swoją drogą jestem średnio zadowolony, bo pod koniec puchy skłaniało już powoli do wymiotów, a efekty średnie), zdecydowałem się zamówić BCAA od Hi-Tec oraz pierwszy raz Beta Alaninę (od SFD). Teraz pytanie - jak je dawkować? 4g BA przed treningiem i 10g BCAA, czy może 4g BA przed treningiem i 10g BCAA podczas treningu?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 14:25:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

BA moze byc jak napisales>
co do BCAA sa rozne metody, obie co wymieniles beda ok, czyli przed lub na treningu.
ja osobiscie stosuje na.

a czemu byles nie zadowolony z poprzedniego bcaa? mozesz napisac cos wiecej jakie mas zoczekiwania?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1432

Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni.
Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków".
No ale na rewelację za 49 zł nie liczyłem

Jako że na siłownię chodzę prosto ze szkoły/roboty, BCAA wsypuję sobie dzień wcześniej, a potem tylko zalewam wodą na siłowni. Czy aby nie nosić drugiego shakera mogę wsypać BA i BCAA do jednego? Czy pić osobno?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:04:22

...

Sliwa85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 162 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4939

mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)

a porcja przed i po treningu ?

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:16:59

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

ToJestemJa444
Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni.
Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków".
No ale na rewelację za 49 zł nie liczyłem

Jako że na siłownię chodzę prosto ze szkoły/roboty, BCAA wsypuję sobie dzień wcześniej, a potem tylko zalewam wodą na siłowni. Czy aby nie nosić drugiego shakera mogę wsypać BA i BCAA do jednego? Czy pić osobno?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:04:22

smialo wszystko razem mozna sypnac, tutaj nie ma przeciwwskazan;) wiele stacko ma oba skladniki w skladzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

Sliwa85
mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)
a porcja przed i po treningu ?

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:16:59

Sliwa, wg publikacji
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
opcja przed i na treningu jest najrozsadniejsza jezeli mowa o BCAA

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1432

Sliwa85
mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)

a porcja przed i po treningu ?

Chciałbym żeby moje truskawkowe zajeżdżało winem za 5 zł. Niestety zajeżdża tylko tablicą Mendelejewa

Po treningu nie mam w zwyczaju brać odżywek. Uzupełniam braki WW i białka jedzeniem.

Porówna ktoś dla mnie ilość rzeczywistego BCAA w 10g BCAA od ActivLab a 10g BCAA od Hi-Tec?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:36:57

...

Sliwa85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 162 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4939

następne kup z sfd są niezłe

Czyli dla mnie zmiana na przed i w trakcie chociaż jeśli założyć zejście po 120 minutach to w sumie mogę tylko przed ? Trening mój nigdy nie trwa więcej. Czy 10 g przed i np 5 w trakcie tak na wszelki ?

Odpal sklep i dwie odżywki i porównaj sobie skład :)

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:38:13

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:42:07

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

ToJestemJa444
Sliwa85
mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :)

a porcja przed i po treningu ?

Chciałbym żeby moje truskawkowe zajeżdżało winem za 5 zł. Niestety zajeżdża tylko tablicą Mendelejewa
Po treningu nie mam w zwyczaju brać odżywek. Uzupełniam braki WW i białka jedzeniem.

Porówna ktoś dla mnie ilość rzeczywistego BCAA w 10g BCAA od ActivLab a 10g BCAA od Hi-Tec?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 15:36:57

w bcaa activlaba w puszcze 500g masz 250g bcaa
hi tec puszka 500g okolo 385g bcaa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

Sliwa85
następne kup z sfd są niezłe

Czyli dla mnie zmiana na przed i w trakcie chociaż jeśli założyć zejście po 120 minutach to w sumie mogę tylko przed ? Trening mój nigdy nie trwa więcej. Czy 10 g przed i np 5 w trakcie tak na wszelki ?

Odpal sklep i dwie odżywki i porównaj sobie skład :)

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:38:13

Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:42:07