FBW sakera

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 63 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

Witam mam takie pytanie otóż trenuje swoim fbw wygląda ono tak ze na duże partie robię 4x12-10 na małe 3x12-10 powtórzeń ale ostatnio zainteresował mnie fbw sakera 5x5 bodajże czy cos takiego. Jakie macie zdanie na temat tego planu sakera? Trenował ktoś nim? Chciałbym coś zmienić w swoim planie a może zmieniłbym na ten plan sakera :) dodam że jestem obecnie na masie pozdrawiam i proszę o rady

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 903 Napisanych postów 55377 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 336925

Jest to klasyczny trening FBW, nie jest wale autorstwa Sakera.
Ten i inne treningi, szczegółowo opisane, możecie znaleźć w naszym leksykonie: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Owy Saker nie jest taka gwiazda zebysmy wiedzieli jak to 'jego' FBW wyglada. Wrzuc ten plan

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Kto to Saker ?

Wrzuć cały plan i ankietę działu. Nie doradzamy w ciemno.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

GrzechuS

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 63 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

Jestem w tej chwili ale dodam screeny mojego fbw i fbw sakera

To jest plan sakera. Z góry przepraszam za brak cenzury :(

Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2016-01-12 10:49:36

...

GrzechuS

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 63 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

To jest mój Plan

Mam nadzieję że jest czytelny

Zmieniony przez - GrzechuS w dniu 2016-01-12 10:50:36

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Klasyczne FBW 5 x 5. Stara jak świat metoda.
Tego nie można nazywać treningiem "Sakera".

Plan poprawny. Można ćwiczyć.

...

GrzechuS

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 63 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305

Robil ktos ten trening fbw 5x5? Nie bedzie gorszych efektow skoro robi sie po 25 powtorzen a w moim planie na duze partie wychodzi po 88? Tak w ogole w planie A i B powtarzaja sie cwiczenia WL, wioslowanie ? Czy nie do konca dobrze rozumiem ten plan?

...

fighteer90

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 134 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1924

Przy 5x5 używasz trochę innych ciężarów. Poza tym więcej nie zawsze znaczy lepiej. Spróbuj jak na Ciebie działa. Tak te ćwiczenia się powtarzają i to nie jest błąd.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat