Problem z prawym bicepsem

Witam. Nie wiedziałem w którym dziale to umieścic wiec umieszczam tutaj.
Otóż mam problem z prawym bicepsem (jestem praworeczny) gdyż nie ma na nim takiego polkola jak na prawym.
Dodatkowo mam problem z napięciem tego prawego - jak lewy napinam to czuje takie skurcze, trochę boli (ćwiczacy wiedzą o co chodzi) a w prawym nie mogę tak porządnie napiac.
Czym to jest spowodowane?
Możecie mi pomóc?

jaki plan treningowy wykonujesz?

i zmartwie Cię ale...jestem osobą ćwiczącą ale nie bardzo wiem i jakim skurczu piszesz. No chyba, że masz na myśli to "charakterystyczne" uczucie napinania świeżo po serii/ćwiczeniu bicepsa

j.w. chodzi ci o pompe czy skurcze czy co?
z rreguły nasze ciało nie jest symetryczne - tak uroda

Chodzi o to ze jak napinasz z całej siły biceps to trochę boli.

Plan treningowy to pompki Dipy Podciąganie na drążku

czyli albo masz po prostu zakwas(tak,zdarza się mieć tylko z jednej strony,zwłaszcza gdy coś źle robisz-np mimowolnie angażujesz bardziej jedną stronę)
albo moze jakaś lekka kontuzja, wymagająca zaleczenia.

z ciekawosci,jaki staż?

Kolego napisz dokładnie o co chodzi :)
Jeżeli chcesz zliwkwidować asymetrie zacznij stosować serie dodatkową tzw zmęczenie wstępne ale w kalistenice stosowane ;)
Na początku treningu po rozgrzewce wykonaj dodatkową serie ale jednego tylko ćwiczenia na biceps np podciąganie podchwytem a potem normalnie rób trening zmęczysz mięsień ;P
Ból mięsnia to prawdopodobnie zakwas dobrze się rozciągaj po treningu wtedy nie będziesz miał problemu :)


Zmieniony przez - FarGoo w dniu 2016-01-04 13:53:32

Nie no jak mocno napinasz bicepsa to lekko boli bo napina się na 100 %

Ale nie jest to problem chodzi tylko o niemożliwośc napięcia prawego tak mocno jak lewego. Ale dobra mam nadzieje ze się unormuje :) mój staż to: pompki robie juz od wakacji zaczynałem od 25 a już jest 50 czasem 50kilka ;) od końcówki grudnia dołożylem jeszcze brzuszki Nożyce Dipy Rozciąganie a jak warunki będą i noga odpocznie to przysiady Skakanka Bieganie Podciąganie ale wiadomo zima to ciężko :/ oprócz tego 3 lata karate goju ryu a teraz 2 miesiace kickboxing




Zmieniony przez - kooowaaal w dniu 2016-01-06 01:02:39

Zmieniony przez - kooowaaal w dniu 2016-01-06 01:23:31

Zmieniony przez - kooowaaal w dniu 2016-01-06 01:23:23