Jakie odżywki?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 362

Witam od jakiegoś czasu zaczołem nieśmiało ćwiczyć i stosować dietę na masę , chciałbym uzupełnić dietę jakimiś odżywkami co polecacie? (jestem początkujący)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 23223 Napisanych postów 11656 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361982

Na początek polecamy dobrą dietę - bez ogarniętej miski odżywki to kasa wywalona w błoto. Napisz jak się odżywiasz i jak wygląda trening, to coś będzie można doradzić, bo tak to wróżenie z fusów.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

napisz moze czego brakuje Ci w diecie?

bedzie trafniej cos doradzic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

cuba00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 362

Śniadanie:
Płatki owsiane 100 gramów + rodzynki
Mleko 400 gramów
3 jaja kurze

Drugie śniadanie:
Ryż brązowy 200 gramów
Pierś z kurczaka 100 gramów
1 Pomidor
Obiad:
Makaron 150 gramów
Pierś z kurczaka 150 gramów
Sok
Podwieczorek:
3 banany
250ml mleka
2 kanapki z twarogiem
Kolacja:
- Twaróg 150g
- ryba z puszki (pół puszki)
- Oliwa z oliwek 20g
Tak to mniej więcej wygląda, jestem początkujący więc trening to głównie ACT 3 razy w tygodniu.

...

cuba00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 362

TomQ-MAG
napisz moze czego brakuje Ci w diecie? bedzie trafniej cos doradzic

Hmmm jestem zielony w tych sprawach ale wydaje mi się że białko by się pewnie przydało ;) jeśli się mylę to popraw mnie proszę

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

wrzuc diete w dziale odzywianie w formie zrzutu z kalkulatora, tam poprawia, wtedy bedzie wiadomo czy cos mozemy dodac czy nie;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

cuba00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 362

TomQ-MAG
wrzuc diete w dziale odzywianie w formie zrzutu z kalkulatora, tam poprawia, wtedy bedzie wiadomo czy cos mozemy dodac czy nie;)

dobrze mówisz! , tylko ja jestem baaardzo zielony i nawet nie wiem gdzie taki kalkulator się znajduje :) także pomóż mi jeszcze troszeczkę z tym kalkulatorem, gdzie on jest? ;)

...