Ziomen666
Kupiłem sobie hantle 2x15 kg, chciałbym coś tam poćwiczyć w domu, głównie dla zabicia czasu, ale chce też troche zgubić tłuszczu, więc nie będzie to bezsensowne zajadanie słodyczy i w międzyczasie machanie hantlami.
Nie posiadam ani ławki, ani drążków, nic, tylko sztangielki.
(Wiem, że mam opcję szukaj, że takich pytań penie było milion, ale ja chce się zapytać osobiście.)
Czy jest możliwość przećwiczenia każdej partii mięśniowej z samymi sztangielkami?
Jak ćwiczenia te się nazywają? (instruktaż znajdę w necie)
Jak często i z jakim obciążeniem je wykonywać (Waga 105kg, wzrost 185cm)
Głownie zależy mi na rozbudowaniu górnej części tułowia, biceps, triceps, barki.
Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc i wszystkie rady.
Nie posiadam ani ławki, ani drążków, nic, tylko sztangielki.
(Wiem, że mam opcję szukaj, że takich pytań penie było milion, ale ja chce się zapytać osobiście.)
Czy jest możliwość przećwiczenia każdej partii mięśniowej z samymi sztangielkami?
Jak ćwiczenia te się nazywają? (instruktaż znajdę w necie)
Jak często i z jakim obciążeniem je wykonywać (Waga 105kg, wzrost 185cm)
Głownie zależy mi na rozbudowaniu górnej części tułowia, biceps, triceps, barki.
Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc i wszystkie rady.
Krzysztof Piekarz
dudee
OzzyMG
