Basenik :) Poradźcie

Witam własnie kończę cykl V grupa II cyklicznego a zarazem puszeczkę kreatynki Weiderka i zamierzam za jakiś tydzień bądź dwa zasuwać na basen (oczywiście nadal siłka jak zawsze według cyklicznego) raz albo dwa w tygodniu. Powiedzcie mi co zrobic zeby mniej więcej utrzymać masę (bo sylwetka jest w miarę ok, moze jakies pare cm za duzo w pasie ) chodząc na ten basen 1 albo 2 w tyg, oczywiście po godzince? Jakieś zastrzeżenia na basenie?

Białeczko raczej by się do tego przydało? Izolat?

Na basen chciałbym chodzic bo zacząłbym się już przygotowywać na rzeźbę, delikatnie zrzucić zbędny tłuszcz a nie stracić mięśnia...

Na baseniku najszerszy grzbietu może urosnąć, bo słyszałem ze niezle po nim rośnie ??

Help

No ale chcesz zebym Cie pochwalil czy rady co do treningu na basenie??
Jesli chcesz chodzic na basenik 2 razy po 1h to raczej nie boj sie spadkow masy za malo. Plywanie to nie bieganie. Napewno poprawisz kondyche i wydolnosc oddechowa, troche poprawisz gibkosc.

I o to mi chodziło :)
Hmm ale czy pływanko przyczyni się do spalenia jakiegos feciku (troszeczke jest na brzuszku ;) )

"Hmm ale czy pływanko przyczyni się do spalenia jakiegos feciku (troszeczke jest na brzuszku ;) ) "
zalezy co rozumiesz przez "plywanie"

Czyli się nie spali ;(
Bo teraz planuje obciac węgle słodyczki i taie inne shity typu pączki :D żeby zgubic zbędne centymetry

A jak polecacie pływac na basenie ? I co brać do tego jak będę miał siłkę i basen? Białko? moze jeszcze HMB do tego ?

Ja chodze conajmniej 4x na tydzien na basen i stwierdzam ze spadkow masy nie ma zbytnich jesli sie oczywiscie plywa a nie tylko sauna:),super pompuje najszerszy grzbietu i lapy(jesli sie umie dobrze i prawidlowo plywac)a do tetgo spala tluszcz moze nie az tak jak bieganie ale zawsze spala:D NAA rzezbe jest idealny a do tego rozciaga miesnie i przyspiesza regeneracje ich wiec polecam ci basen jak najbardziej:)

Napewno 2 razy w tygodniu po godzince nie spali tluszczu, ale lepszy rydz niz nic

No spox :]
Basenik sie przyda:D Poparaduje sobie po baseniku

Hmm a co myślicie o skakance bo zawsze na siłce macham nią razem z 200-300 razy różnymi stylami (jedna noga, raz jedna raz druga, obydwie itd. ) w czasie aeorbów, na początek i koniec treningu ?
Dobra na spalanie tłuszczu ??

Bo do biegów nie mogę się przekonać, boję się o spadki masy

Hmm chcesz spalic tluszcz ale nie biegasz bo boisz sie spadkow?? Wiec o co Ci kurde chodzi????
Skakanka niezbyt dobra bo nie ma mozliwosci utrzymania rowego tepa przez dluzszy czas.
Jak chcesz spalic tluszcz to aeroby!! no i wiadomo ze beda spadki z masy, bo spalisz tluszcz!!

Jeżeli bedziesz pływał to napewno znacznie wpłynie to na twoją wydolność oraz rozwój miesni. Pływanie jest ogolno rozwojowe, lecz znacznie rozwija sie najszerszy grzbietu. Jednak to naprawde trzeba pływać ( a nie sobie machac rekami w wodzie) i to ci polecam. Bo śmiesznie wygląda jak przychodza kolesie na basen przepłyną sobie 500 m.a a pozniej juz tylko sapią jak by nie wiem jakiego wyczynu dokonali i juz do konca czasu gadaja z kumplem .
Aha zeby pływanie miało sens nie rób sobie przerw czesciej niz co 200 m.

Zmieniony przez - Afro w dniu 2004-03-04 21:55:57