Push, pull, legs - pytanie

Siemka, czy ma sens trenowanie push, pull, legs 4 razy w tygodniu w takim układzie:

tydzień 1
pon-push
wt-pull
sr-wolne
czw-legs
pia-push
sob-wolne
nie-wolne

tydzień 2
pon-pull
wt-legs
sr-wolne
czw-push
pia-pull
sob-wolne
nie-wolne
itd.

Dodam że moim wcześniejszym planem było FBW, a moim celem jest masa mięśniowa.

Może być.Choć jeśli trenowałeś wcześniej FBW, wystarczy push/pull podzielone na trzy lub 4 dni.
Nogi na osobnej sesji dałbym z czasem.

j.w nogi to duza partia - potrzebuj ogromu czasu

Zdecydowałem się na trening push pull i mam pytanie. Przysiady dać do treningu push czy pull? Niby jest to ruch wypychający, ale w push są trenowane już barki, klatka i triceps. Z drugiej strony w pull mamy martwy ciąg i nie wiem jak to ułożyć.

Przysiad zdecydowanie w dniu push. Spokojnie dasz radę tak zrobić. Push pull jest fajnym podziałem i dobrze się sprawdza. W dniu push klata barki tricepsy i przysiad a w pull plecy bicepsy i tył uda.

Ok, dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie. W treningu push dam jedno typowe wyciskanie na barki 3-4 serie i czy mogę dołożyć jeszcze w treningu pull przyciąganie sztangi do brody? Czy po prostu dodać do treningu push jakieś unoszenie sztangielek? Bo zależy mi na poprawie barków, a szczególnie bocznych aktonów.

Dołóż unoszenie co prawda podciąganie nie powinno za bardzo kolidować ale na razie rozdziel sobie i nie trenuj 3 razy w tygodniu barków.