mee
Cześć, przeczytalem gdzieś, ze przenoszenie sztangielki za głowe, to jedno z najlepszych cwiczen na "uwypuklenie" klatki piersiowej, szczerze to za bardzo w to nie wierze, mysle, ze to przez kilkuletnie treningi rozrasta sie i nabiera miesa, co o tym myslicie?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1066
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Z pustego i Salomon nie naleje.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
meeCześć, przeczytalem gdzieś, ze przenoszenie sztangielki za głowe, to jedno z najlepszych cwiczen na "uwypuklenie" klatki piersiowej, szczerze to za bardzo w to nie wierze, mysle, ze to przez kilkuletnie treningi rozrasta sie i nabiera miesa, co o tym myslicie?
Przenoszenie to bardzo dobre ćwiczenie ale i bardzo trudne technicznie można nim mocniej atakować najszerszy grzbietu, klatkę, bądź triceps. Nie jest zupełnie potrzebne początkującemu do dobrego przetrenowania klatki piersiowej.
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Z logicznego aspektu widzenia, samo w sobie ćwiczenie nie wypukli Ci klatki. Wiele czynników za tym idzie, aczkolwiek początkującemu wystarczy wyciskanie, skos, rozpiętki do rozrostu piersiowych, oczywiście wszystko robione zgłową.
1
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Poćwicz kilka lat to klatka Ci się "rozrośnie".Na to jest tylko jedna recepta : odpowiednie ćwiczenia i technika + odpowiednia dieta + cierpliwość.Nie od razu klatkę Arnolda zbudowano.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1066
dzieki za pomoc!
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Jak byś mimo wszystko chciał spróbować to porządna technika, świetna rozgrzewka dla barków i mały ciężar to ćwiczenie, w którym jeden fałszywy ruch i uszkodzisz bark więc ostrożnie.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Osobiście w ogóle nie używam tego ćwiczenia.Nie dostrzegam w nim potencjału.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Ja teraz z racji problemu z barkiem używam wersji tricepsowej ale pozostałe są niezłe jako uzupełnienie treningu o ćwiczenie mocno rozciągające.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1066
Dzieki ! :>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Odżywki dla początkujących oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha
Następny temat
Improwizacja w planie treningowym
