dieta wysokotluszczowa na mase

siema, jjako ze okres budowania masy u mnie bedzie dlugi ze wzgledu na ektomorfie i tragiczne warunki fizyczne 74 kg 192 cm , chcialbym sprobowac diety tluszczowej na mase , ze wzgeldu na ciagle wzdecia, gazy, problemu trawienne od duzej ilosci wegli. mam pare pytan:
1. czy na takiej diecie mimo nadwyzki bd wstanie zbudowac mase jak na weglach ?
2. czy moge zalozyc prog ww 100g , bialko 2,5 g restza podbic fatem?
3. czy dieta wysokotluszczowa nie spowoduje u mnie zalewania sie tkanka tluszczowa ? ( czytalem o anabolicznej diecie i w wiekszosci przypadkow buduja ladna sucha mase misniowa) ale nie wiem wiec wole sie upewnic.
4. czy nie pogorsze wrazliowsci insulinowej taka dieta? ( chodzi mi o ty czy po powrocie do normalnego zywienia nie spowoduje zalania sie tkanka tluszczowa)
5. jak z hormonami, czy produkcja T3 , t4 i innych bedzie na wysokim poziomie bez wegli ? ( tak wegle daja kopa tarczycy)
6. w koncu wasze doswiadczenia, sugestie , porady, czy ktos stosowal i jak na niego dzialala, jakies artykuly szczegolowe na temat takiej diety bo wnecie w wiekszosci same ogolne pojecia.
dzieki wam za odpowiedzi , pzdr

wy tez tak macie ze od wegli wam chce sie jeszcze bardziej jesc? nie mam pojecia jak zbilansowac diete by byly wegle i tluszcze , tylko nie wiem w jakichg proporcjacg i o jakich porach przyjmowac. z jednej strony tluszcze podnosza peptyd YY odpowiadajacy za sytosc, z drugiej jednak to wegle sa odpowiedzialne za leptyne.

1. tak
2.ile wyjdzie lacznie fatu wtedy?
3.nie tyjemy od tluszczow w diecie, tylko od nadwyzki
4. wrazliwosc sie poprawi wrecz
5. nie ma co sie bac na takiej ilosci wegla
6.pisz co cie interesuje,

Fatu bym mial ok 290 280 g dziennie na mase , plus 180 g b i 100g wegli, lacznie ok 3700 kcal(zapo 3200) . ciekawia mnie jakies doswiadczenia zwiazane z ta dieta, czy ktos sobie ja chwalil czy uwazal za blad. Choc czytalem o diecie anabolicznej nie wiem czy taka dieta zctaka iloscia fatu nie spiwoduje jakiejs miazdzycy czy zatoru, .

Raczej nie spowoduje. Też kwestia tego z jakich źródeł te makroskładniki będą pochodzić

Chce bazowac na tluszczach nasyconych jak radzil sam piotrkowicz. Bd oczywiscie wpadac oliwa , oleje roslonne i ryby.

nie spowoduje zator ani miazdzycy jak bedziesz bazowal na nasyconych, roslinne jako delikatny dodatek jedynie, o3 glownie czerp z tlustych ryb i orzechow,

tomq byles kiedys na takiej tluszczowce czy na masie czy na redu ? jak byly efekty ? wiem z twojego dziennika ze lubisz kombinowac zmkarosami ;P jedyne co mnie trapi to czy po przejsciu z powrotem na normalny trub jedzenia wzrosnie mi liczba receptorow insulinowch w tkance tluszczowej co przyczyni sie do szybszego gromadzenia fatu po pozniejszym wprowadzeniu weglowodanow.

Ja byłem, fat fajnie schodził, wody nie trzymałem i sylwetka była niby fajna, ale strasznie płasko
Samopoczucie zj**ane totalnie, a to moim zdaniem najważniejsze. Także ja ze swojej strony nie polecam i wolę węgle ;). Ale to moja opinia, co do Ciebie to spróbuj, a sam się przekonasz no i nie martw się na zapas co może się stać ;P

Chodzi mi o mase na tej diecie nie o redu ;]

tak, możesz budować mase na tłuszczówce

co do samopozcucia itd kwestia indywidualna

osobiscie po tygodniu dwoch czuje sie dobrze natomiast te pierwsze dni slabo wygladaja