adamgorsky
Witam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 67
Wzrost: 170
Cel treningowy: Siła, spalenie tluszczu, Wyglad zdrowego sprawnego mezczyzny
Staż treningowy na siłowni: 0 dni
Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka prosta/skosna, hantle z obciazeniem maks= 2x 18kg
Dieta: Żadna
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Żadne
Zażywane suplementy: Żadne
Ostatnio przerabiany plan: Zaden
Jestem tu nowy i prosze o rozpisanie treningu FBW. Nie chce robic z siebie kulturysty. Chcialbym zwiekszyc sile i wytrzymalosc swoich miesni oraz nabrac smuklej sylwetki. Z racji jazdy na rowerze mam dosc rozbudowane uda. Niestety nie stosuje zadnej diety a wrecz naduzywam slodyczy. Mam zamiar to radykalnie zmienic gdyz meczy mnie juz widok balastu na rzuchu.
Prosze o pomoc doswiadczonych kolegow po fachu.
Dzieki wielkie!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 67
Wzrost: 170
Cel treningowy: Siła, spalenie tluszczu, Wyglad zdrowego sprawnego mezczyzny
Staż treningowy na siłowni: 0 dni
Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka prosta/skosna, hantle z obciazeniem maks= 2x 18kg
Dieta: Żadna
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Żadne
Zażywane suplementy: Żadne
Ostatnio przerabiany plan: Zaden
Jestem tu nowy i prosze o rozpisanie treningu FBW. Nie chce robic z siebie kulturysty. Chcialbym zwiekszyc sile i wytrzymalosc swoich miesni oraz nabrac smuklej sylwetki. Z racji jazdy na rowerze mam dosc rozbudowane uda. Niestety nie stosuje zadnej diety a wrecz naduzywam slodyczy. Mam zamiar to radykalnie zmienic gdyz meczy mnie juz widok balastu na rzuchu.
Prosze o pomoc doswiadczonych kolegow po fachu.
Dzieki wielkie!
Krzysztof Piekarz
blue_hope
Bodziek21
ronie220
Tygrys_85
