Co sądzicie o treningu bez przerw?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 945

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

metainf123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83

Chodzi mi o trening np.
sztruksy potem podnoszenie hantli i tak 5 razy.Nie angażuje wtedy mięśni tylko naprzemian je ćwicze więc mają czas odpocząć według mnie.Jakie jest wasze zdanie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. Nie ma takiego ćwiczenia jak sztruksy
2. Nie wiemy co to jest podnoszenie hantli
3. Rozpisz cały trening

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

To sie nazywa seria laczona

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

panpawlak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 31 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 93

W sensie, że w sztruksowych spodniach hantle ciśniesz?

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

panpawlak
W sensie, że w sztruksowych spodniach hantle ciśniesz?

hie hie

...

panpawlak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 31 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 93

Ogólnie ćwiczenie przeciwstawnych mięśni na przemian jest dobrym pomysłem, bo tak jak napisałeś rozluźniasz, rozciągasz mięsień ćwiczony przed chwilę. Dzięki temu dajesz mu większy bodziec do wzrostu. To się nazywa ćwiczenie antagonistycznych grup

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Technika dla zaawansowanych. Po co na początku taka intensywność. Poćwicz normalnie rok, a później możesz kombinować z superseriami, dropsetami etc.

**************************treningi/trening-silowy-serie-laczone <- pierwsze w google

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-02 15:34:36

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat