Interwały na bierzni trening na rzeźbę dla zaawansowanych.

Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...

sorry pomyliłem się a nie wiem jak ten temat usunąć

50 minutowe interwały to chyba jakiś oksymoron?
Wczoraj widziałem linki do informacji, które zostały pewnie usunięte, ale clou jednego z nich brzmiało:
PRZECIW
- intensywność, z jaką wiążą się sesje interwałowe nie jest odpowiednia dla początkujących; brak tejże intensywności powoduje, iż tego rodzaju trening jest bezcelowy,
- intensywność tego treningu może doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji u już intensywnie trenujących,

Mówisz że taki trening jest bez celowy ale ja to stosuje od 3 tygodni i schudłam 5 kg gdzie jestem na diecie od 3 miesięcy i bez tych treningów waga po 2 miesiącach spadała bardzo powoli.

Nie kwestionuję Twoich efektów, tylko wydaje mi się, że 50 minutowy trening będzie raczej posiadał więcej cech treningu cardio, może nieco bardziej intensywnego w Twoim przypadku, niż interwałowego. Nie wiem jak bardzo intensywny jest Twój trening, ale intensywne bieganie na bieżni przez 50 minut po treningu to może być za dużo, ponieważ człowiek posiada dzienny limit kalorii, które może pozyskać z narośniętej tkanki tłuszczowej (przyjmuje się ok. 69kcal na 1kg tłuszczu co daje 69/9 = ok 7g na każdy 1kg tłuszczu) i po przekroczeniu tego limitu redukcja jej zostaje zatrzymana kosztem najogólniej mówiąc zdrowia. Z tego co wiem, to po intensywnym treningu standardem jest przebieżka na bieżni w granicach 10-15 minut. A to, że spada waga, to też nie musi oznaczać, że spala się akurat sam tłuszcz.

Właśnie takiej odpowiedzi szukałem dzięki za pomoc. Pozdrawiam.