Mam 14 lat 181 wzrostu i ważę 72 kilo.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Potrafię zrobić 100 pompek, na sztandze raz biorę 75 kg i ćwiczę podciąganie się na drążku.Chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu.Czy potrafi ktoś rozpisać plan ćwiczeń dla mnie? Z góry dzięki ;)
Mam 14 lat 181 wzrostu i ważę 72 kilo.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Potrafię zrobić 100 pompek, na sztandze raz biorę 75 kg i ćwiczę podciąganie się na drążku.Chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu.Czy potrafi ktoś rozpisać plan ćwiczeń dla mnie? Z góry dzięki ;)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa czekam.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 01:03:59
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
W tym wieku zdecydowanie lepszą opcją byłoby celowanie w sporty zespołowe, opcjonalnie trening z obciążeniem własnego ciała i zdrowe odżywianie.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-11-30 23:58:06
Trening z obciążeniem w wieku 13/14 lat? Jak najbardziej za! Ale nie samemu, bez kogoś kto będzie chłopaka pilnował przy technice to po prostu robienie sobie krzywdy na własne życzenie.
A jak ma być nowym arnoldem to i tak będzie ćwiczył i nasze gadanie go od tego nie odciągnie.
Lepiej jednak doradzać tą "zdrowszą" drogę rozwoju.
Którą zdecydowanie w tym wieku są sporty zespołowe i trening z obciążeniem własnego ciała.
Pozdrawiam! :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-01 00:09:42
A to że po roku nie będzie żadnych negatywnych efektów, a nawet pozytywne. To mnie jakoś nie zadziwi.
Wyznaję zasadę, że lepiej chuchać na zimne.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-12-01 00:11:38
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.