Rito
Witam. Mam problem, mam 177 cm wzrostu ważę 78kg i chciałbym w końcu ułożyć sobię dietę, tylko nie wiem czy masa czy redukcja? Mam gruby brzuch, ale tylko brzuch , bicepsy i ramiona mam nawet umięśnione, a nie zatłuszczone, i nie wiem czy teraz ma mi trochę kilo mięsni przybyć żeby mieć więcej w bicepsie, klacie itd. I potem wyrzeźbić, czy zacząć chudnąć żeby zgubić ten brzuch. Czy działa to w ten sposób że jeżeli będę miał dobrze ułożoną dietę to przybędzie mi masy mięsniowej,a ilość tłuszczu na brzuchu zmaleje lub zostanie taka jaka jest czy też będzie się zwiększać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Wrzuć zdjęcie to doradzimy co robić, jeśli będziesz trzymał dobrą dietę na 100% i dobrze trenował to ilość tłuszczu może zostać taka sama, jeśli zaś będziesz oszukiwał to wiadomo że tłuszczu również przybędzie.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
nie wiem czy tu widać ten brzuch, ale takie zdjęcie na tę chwilę mam tylko
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
31
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
93
Nie masz grubego brzucha :)
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia dla początkującego
Następny temat
Trening całego ciała w jeden dzień.
