Cykl - Cell mass, Shock Therapy,Creatine, Beta Alanine, bcaa

Witam, przymierzam się do kolejnego cyklu po przerwie. Odżywki jakie do tej pory zakupiłem
2x ACTIVLAB - Creatine + Beta Alanine - 300g
UNIVERSAL NUTRITION - Shock Therapy - 840g
ACTIVLAB - BCAA XTRA - 500g
BSN - Cell Mass 2.0 - 525g
ACTIVLAB - Beta Alanina - 128kaps

Kiedyś miałem cykle na zwykłym mono, jabłczanie i jakiś Nitrobolon II też był, teraz chciał bym coś ciekawszego.

I co do dawkowania mam kilka pytań, wstępnie myślałem nad czymś takim (cykl ok 10-12 tygodni)

DT - rano kreatyna z ba (10g), przed tr Shock (20g), po tr Cell Mass (10-15-20g ???)
DNT kreatyna z ba (15g)

I jak to widzicie ?
Co do BCAA to na treningu pije taki mix - 500ml wody + 20g carbo + 15g BCAA Xtra + 3g ba (3 caps).
W dnt bcaa nie biorę i zastanawiam się czy nie lepiej zmniejszyć dawkę bcaa na treningu do 10g i w dnt też wykać 10g


Zmieniony przez - Sebastiano09 w dniu 2015-11-18 01:01:45

jak jestes "na masie" to bcaa całkiem bym odpuścił bo i tak bedziesz na dodatnim bilansie kcal i z pewnoscia z pozywienia bedziesz dostarczal odpowiednia ilosc białka/aminokwasów..

Zerknij czy nie za duzo wyjdzie ci kreatyny, w shocku tez jest okolo 5g z tego co pamietam

Różnie mówią co do tego BCAA, więc wole sobie popijać na treningu.
Co do kreatyny to w 20g Shocka jest niecałe 5g, w 10g tej kreatyny z ba jest 3g i tyle samo w 10g Cell Masa, więc myślę że wyjdzie akurat.



Zmieniony przez - Sebastiano09 w dniu 2015-11-18 10:35:51

Zmieniony przez - Sebastiano09 w dniu 2015-11-18 10:36:16

No to spoko;)

Jeszcze pytanie co do białka, bo obecnie używam HI TEC - Hi Anabol Protein, zastanawiam się przed zakupem większej ilości czy brać to samo ? w cenie 150zł mam 3250g tego białka więc chyba dobrze wypada pod względem cena/jakość tym bardziej, że ma mieszankę białek, a nie samo WPC. Czy znajdzie się lepsze w podobnej cenie ? B wydaje mi się, że w tej cenie to chyba najlepsze patrząc też pod względem "białka w białku"



Zmieniony przez - Sebastiano09 w dniu 2015-11-21 12:47:01

ile tego bialka dzienie bierzesz?
osobiscie bialko wybrał bym inne , jakies wpc np
w tym masz sporo bialka sojowego, choc to moja opinia jedynie i roznic wiekszych nie odczujesz



Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-21 13:35:09

Tak jak Wincol, weź lepiej WPC takie jak np SFD WPC Protein plus, bez dodatek białek roślinnych

Biorę 30g zawsze po treningu z carbo + 30-40g do uzupełnienia diety, ale nie codziennie. W sumie wpc jest w tym 65% (w tym izolat 20%) więc dodatek do tego izolatu sojowego wydawał mi się jak najbardziej ok.