redukcja chromole

Wracam.

Lista zaleconych supli:
witamina A + E + D3 + K2
Witamina C lewoskrętna 3-5 G
wapń-magnez - cynk
selen 250 mg
Witamina B12
L-glutamina w proszku 5 g na noc i 5 g na czczo
sanprobi formuła probiotyk
lactoferyna 2 saszetki dziennie
colon c
hcl beatine now foods 1 tabletka z czasem 2
enzymy trawienne
reseratrol 250 mg + bcaa 10 g
kurkuma w tabletkach
MetaFolian


4 posiłki dziennie:

1 posiłake B/T
2 posiłek W
3 posiłek B/T
4 posiłek W

po posiłkach b/t5 godzin przerwy po w 3 godziny.

dozwolone napoje: woda, woda kokosowa, kefir wodny

mięso: wołowina, dziczyzna, ryby wybrane
jajka
olej kokosowy, oliwa, avocado
boczniaki,
mąka kasztanowa, gryczana,
komosa ryzowa


zakaz drobiu, nabiału, gluteny, ryżu, owoców, cukrów rafinowanych i generalnie lista za długa ;)


co Wy na to?



Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-11-16 20:26:39

Ktos od Mauricza :) Widze po resveratrolu i bcaa na przyspieszenie oksydacji fatu :)

Och jaki ciekawy rozkład.Będę podglądać

ale powiedz, że lista jest ok....bo wydałam tyle pieniędzy, że płaczę od rana. z 600 zł poszło :(

Lista swietna. Uszczelnienie jelit o odbudowa pelna para. Lacze sie w bolu. Wiekszosc z tych supli sama tez mam :)Gotuj rosoly mocy, mega sa.

calkiem ladna lista
Oby tylko to pamietac brac i dbac o odzywianie, bo bez tego, zadne suple nie pomoga
i lacze sie w bolu wydatkow na suplementy

w kazdym razie mozesz miec poczucie, ze zaczynasz pracowac nad soba z glowa, ze strategia ma rece i nogi
powodzenia!

Tylko skąd ja mam brać moje mięso? ;)

A tylko dziczyzne i wolowine? Troche malo praktyczne. I dlaczego nie kaczki czy gesi? Ja bym sie dopytala. Nie mozna wymagac dziczyzny,mozna dac do wyboru.

mogę: wołowina, dziczyzna, kaczka, gęś. Nie doprecyzowałam.

Próbuję doprecyzować też listę warzyw i owoców bo na razie wiem czego nie mogę na pewno. Owoców to chyba w ogóle ;/

Generalnie mięsa też takie, których do tej pory w ogóle nie jadłam.

kaczka ges wolowina dostepne w lidlu czy biedronce , dziczyzna tez sie pojawila w biedrze :)

ciekawa jestem co mozesz jesc w posilkach weglowych i jak to ma wygladac