cel masa ,split?

Witam mam na imię Kamil, chciałbym sięgnąć po rady doświadczonych kolegów w budowaniu masy mięśniowej :) Moja historia w pigułce, w kwietniu 2014 roku, moja sytuacja dla mnie okazała się być fatalna ok 190cm wzrostu waga w okolicach 74/75, w sumie od podstawówki borykałem się z lekką nadwagą, po skończeniu gimnazjum strasznie wyskoczyłem w górę. W 2 klasie technikum rok (2014), stwierdziłem że chciałbym zacząć nabierać masy mięśniowej byłem naprawdę bardzo chudy. Aktualnie jestem w połowie 3 klasy technikum a moja waga waha się miedzy 84-85, przez rok starałem się aktywnie ćwiczyć w domu i dobrze się odżywiać. Komputer rzuciłem w odstawkę, znalazłem wiele motywacji do budowania masy i trenowania nad swoim ciałem. Nastał moment w życiu w którym chciałbym wyjść na siłownie i zacząć naprawdę iść w górę z kilogramami i z ciężarami, alkohol odstawiłem w 100% choć czasem 1-2 razy w miesiącu zdarzy mi się wypić 1 piwo.

Czy pójście na początek z takim planem:
D1: Plecy
D2: Klatka + triceps/biceps
-
D4: Nogi (przód uda i tył uda)
D5: Barki + triceps/biceps
-
-
Jest odpowiednie?brakuje mi rady fachowca. Jednak wiem tyle co ludzi tyle także opinii na dany temat, myślę że z dietą nie będzie problemu ; )

poczytaj temat https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Proponuje plan z etapu 4 lub 5 (link masz wyżej).

Tylko warto byłoby ustalić pewny jadłospis i trzymać się do w miarę możliwości.
A całkowite odstawienie alkoholu jest zabiegiem zbyt skrajnym Młody jesteś, od czasu do czasu nie zaszkodzi.