Zdrzala-poprawa zdrowia,sprawnosci fizycznej i sylwetki.

Miska na dzis

Bolesnosc piersi nie ustaje a wrecz sie poglebia zastanawiam sie czy nie pojsc do lekarza, bo wyczuwam tez powiekszone gruczoly pod skórą...
Poza tym po zwiekszeniu ww w diecie, powrocily nocne pocenie i bezsenność. Spróbuje jeszcze kilka dni ale jesli nie przejdzie zmniejsze ich ilosc na rzecz tluszczy.





Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 09/11/2015 22:12:24

nie jestes jakos przed okresem?

to nocne pocenie plus obolale piersi to moze byc wina estrogenu.

U mnie koldra za ciepla i sie poce:) Jesz tak male ilosci wegli, z czego chcesz scinac i to przy lezacej tarczycy?


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/11/2015 09:02:56

Bziubius, okres bede miala z koncem miesiaca. Bol piersi zaczal sie dawno temu ale tez sadzilam ze to przy okresie. Teraz jednak sie bardzo nasilil, a piersi sa jak bomby. Ostatnil tak mialam przy karmieniu piersia, do tego gorace w okolicy skutków.

Tetiszeri, no mam ich malo ale od czasu jak ograniczylam je na rzecz innych warzyw nieskrobiowych, nie mialam pobudek nocnych ani wypotow. Posciel nie ma tu nic na rzeczy, wciaz spie pod ta samą i w domu tez jeszcze nie grzejemy.
Zasypiam z trudnoscia i budze sie zazwyczaj okolo godz 3-4 dokladnie jak wtedy gdy mialam problem ze skokiem cukru we krwi. Po zjedzeniu czegos zazwyczaj przechodzi
Wczoraj staralam sie zjesc wiecej ww w poludnie, wieczorem troche mnkej i pobudka mastapila około 5
Moze dac wiecej ww rano i w poludnie i niewiele wieczorem?


Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 10/11/2015 11:58:41

trening B
1) plank max czas 25s/20s bardzo ciezko
2) Martwy ciąg z hantlami 15x2 2.5kg
3) Wykroki z hantlami 10-2.5kg i 15 bez obciążenia
Bardzo trudno jest mi robic wykroki ze wzgledu ma bol kolan.
4) wiosłowanie hantelką 15/15 2.5kg
5) wyciskanie hantli leżąc 15/15 5kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 15/15 2.5kg
7) uginanie przedramion (biceps) 15/15 2.5kg
8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 15/15 2.5kg

Mam szczera nadzieje,ze rozruszam wreszcie to cialo...

Dobilam dzis troche tych kcal... Czy tyle bedzie ok?
Dziewczyny, prosze wypowiedzcie sie.
Dzis ww na kolacje nie było, zobaczymy jaka bedzie dzis noc

Dzis pobudka nastąpiła o godz 6:30 czyli przespana całą nocka, bez wypotow i problemlw z zasypianiem
Nawet cycuchy jakny lepiej dzisiaj.
Zobaczymy jakie będzie samopoczucie po posilkach. Wczoraj po obiedzie lekki pocukrowy zjazdzik przez okolo 30 min

Szefowe, prosze o opinie na temat mojej miski. Czy tak zostawic na ta chwile? Dzis samopoczucie raczej ok, po obiedzie bol glowy ale minal dosc szybko. Piersi lepiej, opuchlizna zeszla i mniej bolesne. Za to ogladajac film nie moglam powstrzynmac sie od placzu Jakies dziwne stany... Wyglada na burze hormonow. Czy to moze byc od zmiany zywienia?
A przed chwila jeszcze wciagnelam ogromna garsc orzechow pistacjowych! Ech...

Rozkładu BTW się nie trzymasz, codziennie inny rozkład czyli inne kalorie. Nikt ci nie powie co robisz źle jeśli miska jest nie trzymana. Widzę, że rzabba wcześniej wskazała ci rozkład BTW. Co do objawów, może po prostu jesteś przed miesiączką