Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Są badania pokazujace ze efedryna podnosi insuline, wiec teoretycznie powinna przerywac post, jak to jest, bo czesto biore efke od razu poprzebudzeniu i po 4h znow, dopiero pozniej robie trening.
Albo inaczej tez moze zapytac, czy efedryna podnosi AMPK, a moze tak jak kreatyna ktora jednoczesnie podnosi mTOR i AMPK - ktore defakto przyrwa post jak wszystkie inne aktywatory mTOR.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
L3m0n - poka te badania gdzie efka pobudza insulinę, chętnie je przejrzę. Poza tym szlak insulinowy i szlak inicjowany przez mTOR nie sa ze sobą tożsame. Np sama leucyna nie jest insulinogenna, a silnie pobudza mTOR.
Solaros - węgle w czasie treningu mogą pobudzać insulinę. Ale ich antykataboliczne działanie nie tylko wiąże sięz pobudzeniem insuliny a z faktem, iżzwieksza się pula dostepnej glukozy co ogranicza proteolizę Np fruktoza nie jest insulinogenna, a też będzie działać antykatabolicznie
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Bcaa przerywaja post, kawa z mlekiem przerywa,nie wspominając o bulletproof-cofee.
Czy myślisz że długość postu ma największe znaczenie?
Bilans kaloryczny.
Jakby tylko post miał znaczenie to ludzie Którzy jedzą 8posiłków co 2-3h nigdy by nie schudli.
Dopóki nie ladujesz cukru z w.w. produktami chwilowo podniesiona insulina bym się nie martwił.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
oczywiscie to są sprawy oczywiste w/w ze przerywaja post. BCAA pije podczas treningu w roztworze by tą minimalna insulinogennosc jeszcze zminimalizowac. Czyli efedryna podczas postu jak najbardziej jest ok ?:)
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2015-10-29 14:11:28
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ale czy wypijesz np 15g bcaa czy glukozy w 50ml wody czy w 1,5l wody nadal będzie te 15g bcaa /glukozy.
Nie wiem czy stężenie w tej kwestii odgrywa istotne znaczenie, bardziej ilość produktów i czas spożycia.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 14:25:49
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
@Dziekuje Lodzian @Solaros ale spojrz, podczas treningu silowego insulina jest zbijana i kazde dodatkowe zrodlo insulinogenne bedzie obnizane, tym bardziej wzrostu wrecz nie bedzie jesli to bedzie podawane w małych dawkach podczas treningu. 50ml wypijesz na raz, 1.5L spokojnie starczy na caly trening popijania, chyba ze tobie chodzi o to ze 1.5L czy 50ml pil bym tak samo dlugo i czy stezenie wtedy sie zmienia. Ale to juz raczej nikomu taka rozkmina niepotrzebna :)
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Czyli jak będzie ktoś pił glukozę podczas treningu to poziom insuliny się nie zmieni? Albo jej wzrost będzie mniejszy?
No,nie za bardzo.
Wracając do efki, możesz śmiało brać na czczo.
A jak fat się nie będzie palił, to efka na pewno nie będzie tego powodem.
Pozdro.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
ale glukoza jest bardziej insulinogenna niz bcaa z tego co wyczytałem. Bialko tez podnosi insuline, nawet tak mocno jak weglowdany w wielu przypadkach, tylko ze wolniej ten poziom sie podnosi, szczegolnie chyba w przypadku bcaa. Pisze ,, chyba '' bo nie jestem pewien i zapraszam do dyskusji :)
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Solaros - w trakcie wysiłku uaktywniaja się mechanizmy transportujące glukozę do komórek niezaleznie od insuliny dlatego zazwyczja podczas aktywnosci fizycznej poziom tego hormonu spada (a uaktywnia się działajacy antagonistycznie glukagon), poza tym podanie glukozy w trakcie wysiłku powoduje istotnie mniejszą odp ze str insuliy niż w okresie spoczynku.
L3mon - skąd info że efedryna pobudza mTOR. W jakich źrodłach można znaleźć informację o takim działaniu E?
Ciekawostka - stymulatorem mTOR jest wysiłek fizyczny o wysokiej intensywnosci
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-29 23:14:06
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
skoro podnosi insuline to myslalem ze ja aktywuje, ale dzis sie dowiedzialem ze jest roznica miedzy aktywatorem informacyjnym a energetycznym i to jeszcze należy rozdzielić ( dzis poczytam do poduszki ). Skoro efka w badaniach podnosi w jakims stopniu insuline no to jest insulinogenna, przez to stymuluje mTOR - ja tak to zrozumialem. Poprosze o lekcje :P
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2015-10-30 02:28:03
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
L3m0n
Krzysztof Piekarz
faftaq
Np fruktoza nie jest insulinogenna, a też będzie działać antykatabolicznie 
solaros
lodzianin1
