plan treningu dla początkującego.

witam, prosiłbym kogoś kto się zna o napisanie treningu dla początkującego z uwzględnieniem tego że to ma być trening pod koszykówkę.
Z uwzględnieniem tego ze ma lekką klifozę. Jakie robić ćwiczenia po ile serii i ile razy w tygodniu robić sobie trening. Sprzęt jaki mam to:
dipping , ławka płaska, materac , wiosełka , hantle 2x3 i 2x5kg gryf prosty i 60 kg obciążenia, poręcze do pompek,worek bokserski,skakanke,piłkę do ćwiczeń.

Najbardziej zalężało by mi na polepszeniu warunków fizycznych wyskoku oraz zbudowaniu potencjalnej siły.

Wyślij szybką odpowiedź...

Nikt Ci tutaj za darmo treningu nie ułoży musisz albo wykupić trening albo zgłosić się do trenera ewentualnie samemu doczytać i ułożyć.
Pozdrawiam

ok dzięki za podpowiedź

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 




Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Tu coś znajdziesz.