...
Napisał(a)
Z rana do pracy ide ale po pracy na pewno się udam Mieszkam w Angli od pól roku i jeszcze sie nie zapisałem ale teraz już musze :)
...
Napisał(a)
Musiałeś uszkodzić jakiś nerw też polecam jak najszybszą wizytę u lekarza. Daj znać co i jak po powrocie.
1
...
Napisał(a)
Pamietaj przed kazda partia rob rozgrzewke , bo caly sie zapadniesz.
...
Napisał(a)
Rozgrzewke robiłem zawsze rozciąganie + tak jak mówisz około 20 powtórzen małym cięzarem
...
Napisał(a)
Jak robiłem trening to łączyłem biceps i triceps ale teraz wiem ze to chyba nie jet dobre połączenie bo przy treningu bicepsa pracuje triceps i na odwrót :D
...
Napisał(a)
Rozciaganie w sensie wymach ramion do przodu do tyłu itp możę źle to ująłem :D
Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-27 19:33:19
Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-27 19:33:19
...
Napisał(a)
Hmmm, osobiscie nie lacze tych partii razem :) z poczatku tak, wiesz chcialo sie miec duze lapy heh, po pewnym czasie nie zwracam na to uwagi, tylko na diete, trening(by nie pic, jarac itd), i regeneracja, idz do lekarza, zaniedbasz i bedzie problem, moze juz jest... EEEEE a moze wkrecasz tu nam... :D
1
Polecane artykuły