abs, ćwiczenia.

Edit. jakieś jeszcze ćwiczenia masz do zaproponowania?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

a co masz dostepne na silowni?

nie chodze na siłownie :P

to moze czas zaczac jakis sprzet skombinowac?

podepne sie pod temat. Tomq napisałeś " ze brzuch trzeba podejsc na treningu pod innym katem, chocby ze wzgledu na ilosc powtorzen, by przetrenowac te partie miesniowa. "

Czyli lepiej cwiczyc np 3-4 cwiczenia 3 serie po max powtorzzen do bolu czy jednak abs workout lvl 2 moze byc przy budowaniu masy , bo w abs lvl2 robi sie po 30 powtorzen tylko i chyba 9 cwiczen..

osobiscie jestem zwolennikiem 2 cwiczen po x serii i x powtorzen
pomimo, ze moj brzuch jest ch**owy, podopieczni sa zadowoleni z takiego uzupelnienia treningu silowego.

brzuch 2 razy w tyg, raz silowo drugi raz izometrycznie i starczy

dzieki za aktywność. A siłownia? myślałem ale wątpie. mam ciezką szkołe. kazda godzina jest na wage zzłota. Chcialem takie domowe.. Oczywiście zdaje sb sprawe ze nie wyrobie idealnego 6paka dzieki temu ale chociaz coś